Spánek | Deprese

Krátkodobý nedostatek spánku funguje jako antidepresivum

Krátkodobý nedostatek spánku funguje jako antidepresivum

Dlouhodobá spánková deprivace a chronická nespavost velice snadno poškodí duševní i fyzické zdraví. Ovšem ta krátkodobá naopak může mít určité blahodárné účinky. Vyplývá to z výsledků metaanalýzy 66 nezávislých studií provedených mezi lety 1974 a 2016.

Nedostatek spánku rychle snížil symptomy deprese u zhruba poloviny sledovaných pacientů – alespoň pokud mu dotyční byli vystaveni záměrně (v rámci experimentů provádených v nemocničním prostředí).

„Více než 30 let od odhalení antidepresivních účinků spánkové deprivace stále nemáme pořádný přehled o tom, jak efektivní tato léčba je a jak dosáhnout nejlepších výsledků,“ uvedl Philip Gehrman z University of Pennsylvania. „Naše analýza přesně popisuje, jak efektivní spánková deprivace je a komu by měla být ordinována“.

Tým zjistil, že částečná spánková deprivace, při níž pacient mohl spát pouze 3 až 4 hodiny za noc a následně byl donucen bdít po dobu 20-21 hodin, pomáhala snižovat symptomy deprese v podstatě stejně, jako úplná spánková deprivace trvající 36 hodin. Celková míra odpovědi byla 45% u studií s kontrolní skupinou a 50% u studií bez kontrolní skupiny.

„Bez ohledu na to, jak byla odpověď kvantifikována, o jakou spánkovou deprivaci se jednalo či jakým typem deprese subjekt trpěl, jsme nalezli téměř ekvivalentní míru reakce,“ konstatovala Elaine Boland z The Corporal Michael J. Crescenz VA Medical Center.

Vědci ovšem stále netuší, proč tomu tak je. A z odhalení této korelace neplyne, že výše zmíněná metoda by mohla nahradit jiné léčebné přístupy – až u 80 % jedinců totiž efekt trvá jen do doby, než znovu usnou.

Zdroj: Penn Medicine

Váš názor Další článek: Mekaři mohou instalovat macOS High Sierra. Je k dispozici jako bezplatná aktualizace

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Spánek, Deprese, Antidepresiva, Deprivace, Kontrolní skupina, Fun, Nejlepší výsledek, Duševní zdraví, Ela, Účinky, Symptom, Míra, NEDO, Korela, Celková míra, Nedostatek spánku, Nedostatek, Spánková deprivace, Spát, ANT +


Určitě si přečtěte

Deset kotev, které i v roce 2020 táhnou Android ke dnu

Deset kotev, které i v roce 2020 táhnou Android ke dnu

** Android existuje skoro 12 let a za tu dobu v mnoha směrech dospěl ** Dnes běží na sedmi z deseti telefonů, ale čemu za to vděčí? ** Našli jsme 10 kotev, které táhnou tento operační systém ke dnu

Karel Kilián | 165

Z rozmazané šmouhy krásná fotka. Takhle kouzlí nová umělá inteligence MyHeritage

Z rozmazané šmouhy krásná fotka. Takhle kouzlí nová umělá inteligence MyHeritage

** MyHeritage slibuje nejlepší neuronovou síť pro vylepšování fotek ** Funguje tím líp, čím horší fotku upravuje ** Otestovali jsme desítky různých snímků

Marek Lutonský, Lukáš Václavík | 36

Galerie: Podívejte se na čínský Linux, se kterým to na svých PC zkusil i Huawei

Galerie: Podívejte se na čínský Linux, se kterým to na svých PC zkusil i Huawei

** Huawei se loni dostal do křížku s USA ** Začal to proto zkoušet s konkurenčním operačním systémem ** Jmenuje se Deepin a před pár dny se dočkal nové verze

Jakub Čížek | 46

Apple vychrlil novinky: Nové operační systémy a příprava na vlastní procesory

Apple vychrlil novinky: Nové operační systémy a příprava na vlastní procesory

** Apple dnes představuje novinky ** Tradiční keynote v rámci konference WWDC probíhá jen online ** Nové operační systémy, ale i něco navíc

David Polesný | 108

Podívejte se na Windows z roku 1990. Před 30 lety přišly Windows 3.0 a líbily se nám

Podívejte se na Windows z roku 1990. Před 30 lety přišly Windows 3.0 a líbily se nám

** 22. května 1990 uvedl Microsoft Windows 3.0 ** Systém z Microsoftu definitivně udělal lídra na desktopu ** Tehdejší Windows byly vlastně grafickou nadstavbou nad MS-DOS

Jakub Čížek | 76

Otestovali jsme nový Apple MacBook Air. S retinou a nižší cenou

Otestovali jsme nový Apple MacBook Air. S retinou a nižší cenou

** Test MacBooku Air v provedení pro rok 2020 ** Cenově dostupný notebook překvapí výkonem ** Výborné je celkové zpracování a klávesnice

Martin Miksa | 43