Krátkodobý nedostatek spánku funguje jako antidepresivum

Krátkodobý nedostatek spánku funguje jako antidepresivum

Dlouhodobá spánková deprivace a chronická nespavost velice snadno poškodí duševní i fyzické zdraví. Ovšem ta krátkodobá naopak může mít určité blahodárné účinky. Vyplývá to z výsledků metaanalýzy 66 nezávislých studií provedených mezi lety 1974 a 2016.

Nedostatek spánku rychle snížil symptomy deprese u zhruba poloviny sledovaných pacientů – alespoň pokud mu dotyční byli vystaveni záměrně (v rámci experimentů provádených v nemocničním prostředí).

„Více než 30 let od odhalení antidepresivních účinků spánkové deprivace stále nemáme pořádný přehled o tom, jak efektivní tato léčba je a jak dosáhnout nejlepších výsledků,“ uvedl Philip Gehrman z University of Pennsylvania. „Naše analýza přesně popisuje, jak efektivní spánková deprivace je a komu by měla být ordinována“.

Tým zjistil, že částečná spánková deprivace, při níž pacient mohl spát pouze 3 až 4 hodiny za noc a následně byl donucen bdít po dobu 20-21 hodin, pomáhala snižovat symptomy deprese v podstatě stejně, jako úplná spánková deprivace trvající 36 hodin. Celková míra odpovědi byla 45% u studií s kontrolní skupinou a 50% u studií bez kontrolní skupiny.

„Bez ohledu na to, jak byla odpověď kvantifikována, o jakou spánkovou deprivaci se jednalo či jakým typem deprese subjekt trpěl, jsme nalezli téměř ekvivalentní míru reakce,“ konstatovala Elaine Boland z The Corporal Michael J. Crescenz VA Medical Center.

Vědci ovšem stále netuší, proč tomu tak je. A z odhalení této korelace neplyne, že výše zmíněná metoda by mohla nahradit jiné léčebné přístupy – až u 80 % jedinců totiž efekt trvá jen do doby, než znovu usnou.

Zdroj: Penn Medicine

Váš názor Další článek: Mekaři mohou instalovat macOS High Sierra. Je k dispozici jako bezplatná aktualizace

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Spánek, Deprese, Spánková deprivace, Antidepresiva, Spát, Nedostatek, Deprivace, Celková míra, Nejlepší výsledek, Kontrolní skupina, Fun, ANT +, NEDO, Duševní zdraví, Nedostatek spánku, Symptom, Účinky, Korela, Míra, Jak, Ela



Na povrchu Měsíce je tolik kyslíku, že by stačil pro lidstvo na 100 tisíc let

Na povrchu Měsíce je tolik kyslíku, že by stačil pro lidstvo na 100 tisíc let

** Lidstvo se připravuje na kolonizaci Měsíce ** Jednou ze základních surovin, bez nichž se na naší přirozené družici neobejdeme, je nepochybně kyslík ** Kde ho vzít?

Stanislav Mihulka
KolonizaceMěsícO2
Strategie Jurassic World Evolution 2 se příští týden rozšíří o první DLC
Michal Maliarov
Jurassic World Evolution 2DLC
Seagate začne prodávat 20TB pevné disky i běžným smrtelníkům
Karel Javůrek
ÚložištěPevné diskySeagate
Lék proti depresi za stokorunu snižuje riziko těžkého průběhu i úmrtí na onemocnění covid-19

Lék proti depresi za stokorunu snižuje riziko těžkého průběhu i úmrtí na onemocnění covid-19

** Klinická studie zkoumala vliv antidepresiva fluvoxamin na covid-19 ** Počet úmrtí souvisejících s covidem-19 klesl zhruba o 90 % ** Potřeba intenzivní lékařské péče se snížila zhruba o 65 %

Karel Kilián
COVID-19LékyDepreseMedicína
Základem obrany je rozpoznat problém. Tohle jsou největší bezpečnostní hrozby s ukázkami z praxe

Základem obrany je rozpoznat problém. Tohle jsou největší bezpečnostní hrozby s ukázkami z praxe

Existují desítky různých hrozeb a útoků. Často se třeba útočí na konkrétní hardware, specifickou verzi softwaru nebo máte to „štěstí“ a jste prostě slavní. Najdou se ale i zcela obecné hrozby, které se mohou a často i týkají každého z nás.

Jakub Michlovský
Apple si patentoval šílený iPhone. Je celý ze skla a má vysouvací komponenty

Apple si patentoval šílený iPhone. Je celý ze skla a má vysouvací komponenty

** Apple pustil fantazii na špacír a vymyslel celoskleněný mobil ** Na vizualizacích vypadá zajímavě, v praxi by byl asi hodně nepraktický ** Jde jen o další z konceptů, blízkou výrobu nečekejte

Martin Miksa
PrototypPatentiPhone