Takhle zaženete chuť na čokoládu! Stačí k tomu jednoduchý trik

Pronásleduje vás neodolatelná chuť na čokoládu? Podle australské vědkyně Sophie Schumacher z Flinders University a jejího týmu vám ji pomohou potlačit ty správné představy. Nesmíte ale zbytečně otálet.

„Pokud začnete ten problém řešit hned jak se objeví ve vaší mysli – zvlášť pokud právě nejste hladoví – tak je to mnohem lehčí, než čekat, až vaše chutě zesílí,“ vysvětlila Schumacher. „Pokud se naučíte tyto touhy utnout hned v zárodku – třeba tím, že se sami konstruktivně rozptýlíte... řekněme představou procházky v lese – může vám to pomoct redukovat rušivý vliv těchto představ.“

Praktické tipy

1) Více si uvědomujte, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše chování.

2) Mějte na paměti, že myšlenky typu „potřebuji čokoládu“ nemusí být pravdivé a není tedy nutné na ně hned reagovat.

3) Pokud si představujete například procházku lesem, zapojte všechny smysly (představujte si i zvuky, vůně etc.).

Odborníci pracovali s více než devadesáti ženami, které rozdělili do dvou skupin – jedna představovala „obecný vzorek“, zatímco členky té druhé po čokoládě vysloveně prahly (a chtěly to změnit). Následně se zaměřili na první etapu touhy, kdy se myšlenky na čokoládu vynořují a začínají přebírat iniciativu. Účastnice se snažily od těchto myšlenek jaksi distancovat – pohlížet na ně jako na něco, po čem nutně nemusí následovat žádná akce. Této technice se říká „cognitive defusion“.

Druhou testovanou technikou bylo "guided imagery" – soustředění se na fázi, kdy si už začínáme představovat, jaké by to bylo čokoládu jíst (její chuť, vůni, vzhled). Účastnice byly vyzvány, aby v tento moment zkusily myšlenky na čokoládu nahradit myšlenkou na nějaké tiché a klidné místo jako je les či opuštěná pláž.

Pocity členek obou skupin se pečlivě zaznamenávaly. Výsledky ukázaly, že na ženy, jejichž chuť na čokoládu byla skutečně intenzivní, lépe zabírala druhá zmíněná metoda.

Zdroj: Flinders University

Váš názor Další článek: Prvním gigantickým černým dírám pomohlo záření blízkých galaxií

Témata článku: Výzkum, Lidé, Zajímavosti, Jídlo, Psychika, Vzorek, Flinders, Jednoduchý trik, Myšlenka, Klidné místo, Pláž, Trik, Chuť, Jednoduchý, Tom, Vědkyně, TRI, Sophia, Rušivý vliv, Jed, ETC, Vůně



Suda51 jedná s Marvelem. Chystá se komiksová adaptace od akčního génia?

Suda51 jedná s Marvelem. Chystá se komiksová adaptace od akčního génia?

Tvůrce No More Heroes si možná nakonec splní svůj sen.

Michal Maliarov
MarvelByznys
Izrael díky speciální kamufláži zařídil pro své vojáky „neviditelnost“

Izrael díky speciální kamufláži zařídil pro své vojáky „neviditelnost“

** Materiál „Kit 300“ představuje vizuální i termální kamufláž ** Dokáže zablokovat tepelné vyzařování maskovaného vojáka či třeba stroje ** Velký kus materiálu Kit 300 může ukrýt vozidlo až do velikosti Hummeru

Stanislav Mihulka
IzraelMateriálArmáda
22 nejlepších erotických thrillerů. Kde je najdete online?

22 nejlepších erotických thrillerů. Kde je najdete online?

V žáru vášně, Osudová přitažlivost, Základní instinkt, Ďábelská svůdkyně, Nebezpečné hry, Dvojitý milenec. Exkurze do historie subžánru erotických thrillerů, v němž se napětí mísí se vzrušením.

Marek Čech
Filmy, které musíte vidět
Elden Ring hlásí hotovo. V nové prezentaci ukazuje další záběry z hraní

Elden Ring hlásí hotovo. V nové prezentaci ukazuje další záběry z hraní

Už jen měsíc nás dělí od vydání očekávané novinky od studia FromSoftware. Spekulace o dalších odkladech se naštěstí nenaplnily.

Martin Nahodil
Datum vydáníElden Ring
QR kódy jsou skvělý pomocník, ale i zlý pán. Tohle jsou nejčastější podvody, které vás mohou připravit o peníze

QR kódy jsou skvělý pomocník, ale i zlý pán. Tohle jsou nejčastější podvody, které vás mohou připravit o peníze

** Čtvercový grafický kód usnadňuje život už mnoho let ** S rostoucí oblibou a využitím přibývá i podvodů ** Nejčastěji jsou podvody zaměřeny na podstrčení falešného kódu

Martin Miksa
PodvodQR kódBezpečnost
První benchmarky jsou tady. Jak na tom bude Exynos 2200 ve srovnání se Snapdragonem 8 Gen 1?

První benchmarky jsou tady. Jak na tom bude Exynos 2200 ve srovnání se Snapdragonem 8 Gen 1?

** U Exynosu 2200 zatím neznáme takt ani jednoho z jader ** Dle benchmarků by CPU mohl mít výkon jako Snapdragon 888 ** U grafiky však čekejte dost výrazný náskok před konkurencí

Martin Chroust
Exynos 2200Snapdragon
Už nikdy nekopírujte a nevkládejte příkazy z webových stránek – můžete tak ohrozit Windows i Linux

Už nikdy nekopírujte a nevkládejte příkazy z webových stránek – můžete tak ohrozit Windows i Linux

** Kopírujete někdy příkazy z webových stránek? ** Pak byste toho měli hodně rychle nechat! ** Můžete totiž zkopírovat škodlivý kód

Karel Kilián
KódJavascriptBezpečnost
Černobyl po 35 letech: Stále vypadá děsivě, elektřina se tu ale vyrábí dál

Černobyl po 35 letech: Stále vypadá děsivě, elektřina se tu ale vyrábí dál

** Uběhlo 35 let od tragické nehody v černobylské elektrárně ** Celá oblast je událostí stále silně poznamenaná ** Z Černobylu ale znovu teče elektřina – tentokrát solární

David Polesný
Elektrárna
Utajovaný a nakonec zrušený. Podívejte se na systém Andromeda OS, na němž měl běžet Microsoft Surface Duo

Utajovaný a nakonec zrušený. Podívejte se na systém Andromeda OS, na němž měl běžet Microsoft Surface Duo

** Microsoft chtěl Surface Duo původně vydat s vlastním systémem ** Vypadal jako Windows Phone, přezdívalo se mu Andromeda OS ** A na prototypu můžete vidět, jak systém vypadá v praxi

Martin Chroust
PrototypWindows