Jídlo | Psychika

Takhle zaženete chuť na čokoládu! Stačí k tomu jednoduchý trik

Pronásleduje vás neodolatelná chuť na čokoládu? Podle australské vědkyně Sophie Schumacher z Flinders University a jejího týmu vám ji pomohou potlačit ty správné představy. Nesmíte ale zbytečně otálet.

„Pokud začnete ten problém řešit hned jak se objeví ve vaší mysli – zvlášť pokud právě nejste hladoví – tak je to mnohem lehčí, než čekat, až vaše chutě zesílí,“ vysvětlila Schumacher. „Pokud se naučíte tyto touhy utnout hned v zárodku – třeba tím, že se sami konstruktivně rozptýlíte... řekněme představou procházky v lese – může vám to pomoct redukovat rušivý vliv těchto představ.“

Praktické tipy

1) Více si uvědomujte, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše chování.

2) Mějte na paměti, že myšlenky typu „potřebuji čokoládu“ nemusí být pravdivé a není tedy nutné na ně hned reagovat.

3) Pokud si představujete například procházku lesem, zapojte všechny smysly (představujte si i zvuky, vůně etc.).

Odborníci pracovali s více než devadesáti ženami, které rozdělili do dvou skupin – jedna představovala „obecný vzorek“, zatímco členky té druhé po čokoládě vysloveně prahly (a chtěly to změnit). Následně se zaměřili na první etapu touhy, kdy se myšlenky na čokoládu vynořují a začínají přebírat iniciativu. Účastnice se snažily od těchto myšlenek jaksi distancovat – pohlížet na ně jako na něco, po čem nutně nemusí následovat žádná akce. Této technice se říká „cognitive defusion“.

Druhou testovanou technikou bylo "guided imagery" – soustředění se na fázi, kdy si už začínáme představovat, jaké by to bylo čokoládu jíst (její chuť, vůni, vzhled). Účastnice byly vyzvány, aby v tento moment zkusily myšlenky na čokoládu nahradit myšlenkou na nějaké tiché a klidné místo jako je les či opuštěná pláž.

Pocity členek obou skupin se pečlivě zaznamenávaly. Výsledky ukázaly, že na ženy, jejichž chuť na čokoládu byla skutečně intenzivní, lépe zabírala druhá zmíněná metoda.

Zdroj: Flinders University

Váš názor Další článek: Prvním gigantickým černým dírám pomohlo záření blízkých galaxií

Témata článku: Výzkum, Zajímavosti, Lidé, Jídlo, Psychika, Myšlenka, Sophia, Klidné místo, Jed, Tom, Trik, TRI, Vzorek, Pláž, Vědkyně, ETC, Rušivý vliv, Chuť, Jednoduchý trik


Určitě si přečtěte

Google Coral: Raspberry Pi s čipem, který zpracuje 4 biliony operací za sekundu

Google Coral: Raspberry Pi s čipem, který zpracuje 4 biliony operací za sekundu

** Je to velké jako Raspberry Pi ** Ale je to až o několik řádů rychlejší ** Dorazil nám exotický Google Coral s akcelerátorem Edge TPU

Jakub Čížek | 18

16 tipů a vychytávek, se kterými dokonale ovládnete komunitní navigaci Waze

16 tipů a vychytávek, se kterými dokonale ovládnete komunitní navigaci Waze

** Waze není jen navigace – je to i sociální síť s dopravními informacemi ** Mobilní aplikace skýtá široké možnosti nastavení ** Vybrali jsme pro vás 16 nejzajímavějších tipů a triků

Karel Kilián | 48

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte, co šíleného se objevilo na Street View

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte, co šíleného se objevilo na Street View

Google stále fotí celý svět do své služby Street View. A novodobou zábavou je hledat v mapách Googlu vtipné záběry. Podívejte se na výběr nejlepších!

redakce | 6

Nové iPhony, hodinky a další novinky Applu: Zase bude za co utrácet

Nové iPhony, hodinky a další novinky Applu: Zase bude za co utrácet

Dnes proběhla další velká prezentační akce Applu, na které došlo k odhalení nových iPhonů a dalších novinek. Událost jsme sledovali online, a tak se můžete podívat na chronologický zápis těch nejdůležitějších informací.

David Polesný | 136