Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Jaká jídla a nápoje usnadňují hubnutí? Tak třeba čokoláda, červené víno… nebo těstoviny. Tedy minimálně podle článků zveřejňovaných v různých lifestylových magazínech. Co o tom ale soudí vědci?

Odborníci z University of Toronto se zaměřili na tvrzení týkající se těstovin a provedli metaanalýzu jiných randomizovaných studií. Nakonec dospěli k tomu, že dotyčné výrobky „v kontextu diet s nízkým glykemickým indexem významně snižovaly tělesnou hmotnost a BMI (ve srovnání s dietami s vyšším glykemickým indexem)“.

Nu, to zní rozhodně dobře, že? Ale ne tak rychle. Podobné věci totiž obvykle mají své háčky – a ani toto zjištění není žádnou výjimkou.

Za prvé – řeč je o dietách s nízkým glykemickým indexem. To v praxi znamená zhruba tolik, že konzumujete velmi malé množství těstovin (v průměru dvě misky týdně) a měli byte se vyhýbat většině potravin s vysokým obsahem cukru. Tímto se omlouváme již zmíněné čokoládě.

Za druhé, jedinci, kteří takovou dietu drželi, po cca 12 týdnech shodili v průměru „úžasných“ 638 gramů. Jinak řečeno, těstoviny jsou bezpochyby fajn, ale nemá smysl přisuzovat jim nějaké magické vlastnosti.

„Dobré výsledky se dostaví, když se naučíte jíst své oblíbené pokrmy způsobem, který vám pomůže udržet si zdravou váhu – nikoliv tím, že se budete deprivovat a mít pocit, jako byste byli na dietě,“ komentovala to dietetička Heather Mangieri.

Diskuze (12) Další článek: Applu se podařilo přebrat Googlu šéfa AI a vyhledávání. Bude se snažit zlepšit Siri

Témata článku: Zdraví, Věda, Výzkum, Tělo, Jídlo, Potraviny, Hubnutí, Čokoláda, Lifestylový magazín, Vysoký obsah, Malé množství, Zázrak, Červené víno, Těsto, Tělesná hmotnost, Dobrý výsledek, Toronto, Index, Dieta, Těstoviny, Podobná věc, Průměr, Tvrzení, Nápoj


Určitě si přečtěte

Rozlučte se s Inboxem, Google ho v březnu „zařízne“

Rozlučte se s Inboxem, Google ho v březnu „zařízne“

** Google Inbox je alternativní aplikace pro práci s e-maily ** Nabízí řadu inovativních funkcí a novinek ** V březnu 2019 však Google tuto službu ukončí

Karel Kilián | 19

Nedávno detekovaná potulná planeta je ohromné magnetické monstrum

Nedávno detekovaná potulná planeta je ohromné magnetické monstrum

** Astronomové nedávno zaznamenali pozoruhodné prvenství ** Poprvé s radioteleskopem detekovali planetární objekt za hranicemi Sluneční soustavy ** Stejně tak poprvé změřili magnetické pole takové planety

Stanislav Mihulka | 6

Intel vs. AMD: souboj vícejádrových procesorů začal. AMD zesměšňuje Intel neuvěřitelně nízkou cenou

Intel vs. AMD: souboj vícejádrových procesorů začal. AMD zesměšňuje Intel neuvěřitelně nízkou cenou

** AMD představilo nové levné procesory až s 32jádry ** AMD útočí na serverový i domácí trh Intelu ** Intel nemá konkurenceschopnou nabídku

Karel Javůrek | 85

Svobodný RISC-V: Možná za deset let po ARMu neštěkne ani pes. Google a armáda dalších vyvíjejí konkurenční procesor

Svobodný RISC-V: Možná za deset let po ARMu neštěkne ani pes. Google a armáda dalších vyvíjejí konkurenční procesor

**Architektuře RISC už desetiletí vládne britský ARM ** Procesory jeho návrhu najdete v pračce, v routeru i v mobilu ** Ale pozor, o slovo se hlásí svobodný RISC-V

Jakub Čížek | 34

Nvidia představila nové grafické karty GeForce RTX. Nastavila šílené ceny a chce přesvědčit ray tracingem

Nvidia představila nové grafické karty GeForce RTX. Nastavila šílené ceny a chce přesvědčit ray tracingem

** Nvidia představila nové desktopové herní grafické karty GeForce RTX ** Tři modely se pyšní masivním výkonem pouze ve spojení s ray tracingem ** Ceny jsou mnohem vyšší než u předchozích generací

Karel Javůrek | 106

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte se, co zachytily na Street View

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte se, co zachytily na Street View

Google stále fotí celý svět do své služby Street View. A novodobou zábavou je hledat v mapách Googlu vtipné záběry. Podívejte se na výběr nejlepších!

redakce | 44