Jídlo | Potraviny | Hubnutí

Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Jaká jídla a nápoje usnadňují hubnutí? Tak třeba čokoláda, červené víno… nebo těstoviny. Tedy minimálně podle článků zveřejňovaných v různých lifestylových magazínech. Co o tom ale soudí vědci?

Odborníci z University of Toronto se zaměřili na tvrzení týkající se těstovin a provedli metaanalýzu jiných randomizovaných studií. Nakonec dospěli k tomu, že dotyčné výrobky „v kontextu diet s nízkým glykemickým indexem významně snižovaly tělesnou hmotnost a BMI (ve srovnání s dietami s vyšším glykemickým indexem)“.

Nu, to zní rozhodně dobře, že? Ale ne tak rychle. Podobné věci totiž obvykle mají své háčky – a ani toto zjištění není žádnou výjimkou.

Za prvé – řeč je o dietách s nízkým glykemickým indexem. To v praxi znamená zhruba tolik, že konzumujete velmi malé množství těstovin (v průměru dvě misky týdně) a měli byte se vyhýbat většině potravin s vysokým obsahem cukru. Tímto se omlouváme již zmíněné čokoládě.

Za druhé, jedinci, kteří takovou dietu drželi, po cca 12 týdnech shodili v průměru „úžasných“ 638 gramů. Jinak řečeno, těstoviny jsou bezpochyby fajn, ale nemá smysl přisuzovat jim nějaké magické vlastnosti.

„Dobré výsledky se dostaví, když se naučíte jíst své oblíbené pokrmy způsobem, který vám pomůže udržet si zdravou váhu – nikoliv tím, že se budete deprivovat a mít pocit, jako byste byli na dietě,“ komentovala to dietetička Heather Mangieri.

Diskuze (12) Další článek: Applu se podařilo přebrat Googlu šéfa AI a vyhledávání. Bude se snažit zlepšit Siri

Témata článku: Zdraví, Věda, Výzkum, Tělo, Jídlo, Potraviny, Hubnutí, Čokoláda, Průměr, Nápoj, Lifestylový magazín, Toronto, Dieta, Zázrak, BMJ, Těsto, Heath, Podobná věc, Vysoký obsah, Malé množství, Červené víno, Tělesná hmotnost, Těstoviny, Dobrý výsledek, Chocolate


Určitě si přečtěte

Jak se šíří Covid v Česku: Čerstvá data, semafor PES, mapy okresů a obcí. Každý den aktualizované grafy

Jak se šíří Covid v Česku: Čerstvá data, semafor PES, mapy okresů a obcí. Každý den aktualizované grafy

** Vývoj COVID-19 v Česku: nakažení, úmrtí, testovaní, hospitalizovaní ** Mapa podle okresů, přehled podle věku, situace v Evropě i ve světě ** Každý den aktualizované grafy a mapy

Marek Lutonský | 172

Marek Lutonský
COVID-19Koronavirus
Vyšel Windows 10 October 2020 Update. Poradíme, jak je stáhnout a co je nového
Vladislav Kluska
October 2020 UpdateWindows 10
Google chystá funkci, která z chytrého Gmailu udělá hloupý Gmail
Lukáš Václavík
SoukromíGmailGoogle
Micro:bit V2: Tuto destičku plnou čipů dokáže naprogramovat i vaše babička

Micro:bit V2: Tuto destičku plnou čipů dokáže naprogramovat i vaše babička

** Chcete se teď hned naučit programovat čipy? ** Nechcete nic instalovat a číst zdlouhavé manuály? ** Naprogramujeme si Micro:bit, který zahraje Tichou noc

Jakub Čížek | 33

Jakub Čížek
Pojďme programovat elektronikuProgramování pro děti
Messenger a Instagram přicházejí v Evropě o funkce. Kvůli nové směrnici o soukromí
Vladislav Kluska
EvropaInstagramFacebook Messenger
Google spouští vlastní VPN a konkurenci se to vůbec nelíbí
Lukáš Václavík
SoukromíVPNGoogle
Velký den pro Apple: Uvedl tři nové Macy s vlastním procesorem M1
Lukáš Václavík
PočítačeApple