Jídlo | Potraviny | Hubnutí

Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Chcete zhubnout? Těstoviny vám s tím sice pomohou, ale zázraky od nich rozhodně nečekejte

Jaká jídla a nápoje usnadňují hubnutí? Tak třeba čokoláda, červené víno… nebo těstoviny. Tedy minimálně podle článků zveřejňovaných v různých lifestylových magazínech. Co o tom ale soudí vědci?

Odborníci z University of Toronto se zaměřili na tvrzení týkající se těstovin a provedli metaanalýzu jiných randomizovaných studií. Nakonec dospěli k tomu, že dotyčné výrobky „v kontextu diet s nízkým glykemickým indexem významně snižovaly tělesnou hmotnost a BMI (ve srovnání s dietami s vyšším glykemickým indexem)“.

Nu, to zní rozhodně dobře, že? Ale ne tak rychle. Podobné věci totiž obvykle mají své háčky – a ani toto zjištění není žádnou výjimkou.

Za prvé – řeč je o dietách s nízkým glykemickým indexem. To v praxi znamená zhruba tolik, že konzumujete velmi malé množství těstovin (v průměru dvě misky týdně) a měli byte se vyhýbat většině potravin s vysokým obsahem cukru. Tímto se omlouváme již zmíněné čokoládě.

Za druhé, jedinci, kteří takovou dietu drželi, po cca 12 týdnech shodili v průměru „úžasných“ 638 gramů. Jinak řečeno, těstoviny jsou bezpochyby fajn, ale nemá smysl přisuzovat jim nějaké magické vlastnosti.

„Dobré výsledky se dostaví, když se naučíte jíst své oblíbené pokrmy způsobem, který vám pomůže udržet si zdravou váhu – nikoliv tím, že se budete deprivovat a mít pocit, jako byste byli na dietě,“ komentovala to dietetička Heather Mangieri.

Diskuze (12) Další článek: Applu se podařilo přebrat Googlu šéfa AI a vyhledávání. Bude se snažit zlepšit Siri

Témata článku: Zdraví, Věda, Výzkum, Tělo, Jídlo, Potraviny, Hubnutí, Čokoláda, Toronto, Index, Chocolate, Dieta, Vysoký obsah, Podobná věc, Průměr, Tělesná hmotnost, Malé množství, Červené víno, Heath, BMJ, Pokrm, Zázrak, Tvrzení, Těstoviny, Těsto


Určitě si přečtěte

AR není ani po letech žádný trhák. Teď to zkusí Hybri, který svleče vaše kamarádky

AR není ani po letech žádný trhák. Teď to zkusí Hybri, který svleče vaše kamarádky

** Rozšířené realitě i po letech chybí praktické využití ** Selhaly mobilní aplikace i AR brýle ** Floridské studio to proto zkusí přes bizarní erotiku Hybri

Jakub Čížek | 20

Je lepší hrát na PC, či na konzolích? Nebo jsou i jiné možnosti?

Je lepší hrát na PC, či na konzolích? Nebo jsou i jiné možnosti?

** Jaké jsou výhody a nevýhody hraní na počítači? ** Co mají společného a v čem se liší Xbox One, PS4 a Switch? ** Na čem hrát, když nemáte výkonné PC ani konzoli?

Lukáš Václavík | 123

WindowsFX: Nainstalujte to mamce a taťkovi. Ani nepoznají, že to je Linux

WindowsFX: Nainstalujte to mamce a taťkovi. Ani nepoznají, že to je Linux

** Po dvou měsících tu máme další linuxovou kopii ** Tentokrát jde o imitaci Desítek ** Sestavili ji brazilští geekové nad Ubuntu

Jakub Čížek | 135

Jak odposlouchávat sousedy: Bizarní Lamphone a další netušené techniky

Jak odposlouchávat sousedy: Bizarní Lamphone a další netušené techniky

** Lamphone je další bizarní technika odposlechu ** Zneužívá obyčejnou stropní lampu ** Podívejte se na další bizarní experimenty

Jakub Čížek | 17

Nejlepší programy z roku 2000: Podívejte se, bez čeho jste tehdy vůbec nemohli fungovat!

Nejlepší programy z roku 2000: Podívejte se, bez čeho jste tehdy vůbec nemohli fungovat!

** Dnes už skoro všechno uděláte ve webovém prohlížeči a na mobilu ** Před dvaceti lety to ale bylo jiné ** Zavzpomínejte na legendy, které jste pravděpodobně také používali

Jakub Čížek | 126

Apple má šanci definitivně se uzamknout. macOS byl na jeho poměry až příliš otevřený

Apple má šanci definitivně se uzamknout. macOS byl na jeho poměry až příliš otevřený

** Apple, vývojáře i uživatele rozhodně nečekají dva roky prázdnin ** macOS se může uzavřít podobně jako iOS a iPadOS ** Přechod na Arm znamená stopku pro hackintoshe

Lukáš Václavík | 105