Chcete zhubnout? Vynechte snídani!

Nejsem si jistý, že život bez snídaně by byl plnohodnotný. Jaká snídaně je zdravá, to je věčné téma. Naše děti milují zdravé proteinové kaše, které můžou mít skvělé příchuti, jako je jahoda nebo borůvka. Doporučuji vyzkoušet, musím se přiznat, že chutnají i mě a manželce-
https://www.stihlonozka.cz/kase/...

"Pane doktore, já jsem tlustá jako prase, potřebuju zhubnout"
"Tak od teď budete jíst jen 3 kolečka mrkve denně a za týden se mi přijďte ukázat", říká doktor
Za týden paní přijde za doktorem, vleze na váhu a o 10Kg víc.
"A dodržovala jste to, co jsem Vám naordinoval?" ptá se doktor
"Víte pane doktore, to nešlo - to první kolečko mrkve, to sním ještě s chutí, to druhé, to už se musím přemáhat, ale když vidím, jak mi můj starej veze to třetí kolečko, to už fakt ne.. "

Jednou vetou:
Menej jedla, viac pohybu.

Ktorý z miestnych mudrlantov bol dlhodobo obézny a vyliečil sa z toho? Už vám povedal nejaký obézny, že nechce schudnúť? Problém chudnutia je prostý - hlad. Z hladu sa aj vraždí. Žiadny vedátor sa seriózne nezaberá tým, ako chudnúť a nemať hlad. Jednoduchšie je objaviť Ameriku ako v tomto článku a zobrať za to honorár.

Sel bych na to pres matematiku :)Chcete zhubnout? Spocitejte si kaloricky prijem a vydej, tak je odectete pijem od vydeje. ;) pokud vam vyslo kladne cislo, tak hubnete a ted to zajimavejsi: Pokud vam vyslo zaporne, tak hubnete :DJist nezdrava jidla znamena zvyseny prisun kalorii.
Vice sportovat znamena zvyseny vydej energie.PS: takze clovek nemusi "nutne" sportovat, aby hubnul. Jen jist stridme.
PSS: Samozrejme, ze do toho zasahuji dalsi aspekty (Nepresnost vypoctu, zdravotni problemy jako cukrovka apod.), ale v ciste forme, jde o toto! Nevim, co je na tom tezke pochopit?

Z toho si lze udělat snad jedno jediné poučení a to nebrat příliš vážně jakákoliv doporučení vědců, lékařů, nutričních specialistů, nebo vůbec specialistů na cokoliv, protože se můžou opírat o nějaké takto mylné poznatky.
Normální člověk pozná co mu vyhovuje. A nejen pokud jde o množství ale i pokud jde o složení. Horší to maji ti ostatní, co se musí spoléhat na taková doporučení.Osobně považuju snídani za základ. Ale kdo třeba hned před barákem nastoupí do autobusu a veze se až do práce, tomu klidně postačí nasnídat se až v kanceláři (což bude spíš už svačina). Já bych ty 2.5 kilometru po ránu bez snídaně nedal.

Ja bych zase rad trochu pribral, ale nedari se. Asi budu muset trochu omezit pohyb..

Bože ne. Někdo vyzkoumá kravinu, tu kravinu zveřejní, a ostatní to jak ovečky opisují. Už je pojem vydatná snídaně, je nic neříkající označení a přitom definice "vydatné snídaně", je to stěžejní. Pane Jaroslave Petře, než dál šířit podobné nesmysly, pište raději o počasí, tam nic nezkazíte.Ono je to všechno trochu jinak. Stačí se podívat kolika let se dožívali naši předkové a kolika let se dožívají vyzdvihovaní Hadzové.Anthropological studies on the Hadza in the 20th century[when?] found them to have an average life expectancy of 33 at birth for both men and women. Life expectancy at age 20 was 39 and the infant mortality rate was 21%.[32]Tak asi takhle. Dobře to vyjádřil jeden z výše diskutujících. Vedlejší účinek nežrání je smrt, ale to je přeci úplně vedlejší, hlavně když ve čtyřiceti umřeme štíhlí. Celý článek je echt fake.

Názor byl 1× upraven, naposled 08. 02. 2019 09:16

Zatiaľ som si v diskusií neprečítal nič, čo by sa pozrelo na tých zázračných ľudí. Použil som wiki, aby som vedel koho nám to predhadzuje zive.cz ako vzor zdravého stravovania:"Hadzové jsou malá etnická skupina lovců a sběračů, žijících v rovníkové Africe u jezera Eyasi v Tanzanii. Jedná se o vymírající skupinu lidí, kterou badatelé začali zkoumat v nedávných letech. Hadzové jsou milovníci tabáku a konopí.Hadzové žijí na velice neúrodné půdě, přesto nikdy netrpěli hladem. Jedná se o etnikum lovců a sběračů. Nepěstují plodiny, ani nechovají dobytek. Jejich zdrojem obživy je maso zvířat, která si uloví: antilopy, žirafy, zebry. Někdy se jim podaří ulovit i slona. Loví především muži, ženy s dětmi chodí do savan sbírat hlízy, kořeny, bobule a ovoce. Lovu a sběru se věnují velice málo, funguje zde dělba o potravu. Nejvzácnější potravou pro Hadzy je med, ze kterého prodají větší část svým sousedům a z něhož pak udělají alkoholický nápoj. Lov není synchronizován, každý chodí sám po savaně a čeká, než spatří lovnou zvěř. Nejčastější zbraní je luk s šípy, kdy hroty šípů jsou napuštěné jedem."Nemajú raňajky/snídaní ale nerobia nič, len že celý deň sa potuľujú po neúrodnej pôde, ktorú im nenapadlo ani len zúrodniť, vymierajú a o pár rokov si prečítame článok, ako neranajkovanie spôsobilo zánik Hadzov.Akože vážne zive.cz sa máme nechať ovplyvniť zvykmi kmeňa, ktorých celodenná aktivita je len hľadať nejaké to jedlo a ako celok sú anarchisti?"Hadzové neuznávají právo na území nebo na zdroje potravy. Každý může žít tam, kde chce, lovit zvěř, kterou uvidí. To platí nejen pro jejich lokální skupinu, ale případně i pro sousední etnikum."Viete čo? Aj keď niektorí to neuznávajú, naše genetiky sú rozdielne. Ja som beloch, Európan. Moje svaly ani svaly mojich predkov nie sú zvyknuté na dlhé bezcielné prechádzky, ale na prácu na pôde. To nám zabezpečilo, že ráno sa vieme naraňajkovať , vieme si urobiť i desiatu, obed a makať celý deň.Mne na chudnutie stačí zmena medzi aziatmi. Pred 50 rokmi chudí ľudia, teraz obézni. Dôvod nie je to, že začali raňajkovať, ale to, že ich život zbohatol, môžu si dovoliť viac stravy, že všetci viac žerieme a menej sa hýbeme. Nemusíme už celý deň myslieť na to, kde a či vôbec zoženieme niečo na jedenie. Jedlo je všade okolo. Je ho veľa, je dostupné, je lacné!Kto chce byť štíhly, musí menej žrať a najmä, musí vykonávať viac fyzickej aktivity. Tu je aj genetika podstatná, geneticky máme každý predpoklady ku nejakej postave. Niekde konzumuje málo a je oblý, iný žerie za dvoch a stále vyzerá ako na hladovke. Či niekto raňajkuje, alebo nie, či je to dobre, alebo zle, uvidí na svojom tele. Nie len raňajky, ľudia sa líšia i svojou aktivitou. Niekto vstáva skoro ráno, a večer je zničený. Iní zas prirodzene vstávajú neskôr a večer sú najaktívnejší. Vnútiť správnosť ne/raňajkovania je snáď prekonané. Aplikovať na nás prax nejakého vymierajúceho kmeňa, je dosť divné!Záver má byť, kto neraňajkuje, nie je síce tlstý, len ako spoločenstvo zanikne!

Názor byl 2× upraven, naposled 07. 02. 2019 10:23

Paneboze, to oni fakt porovnavali nejaky indiansky kmen s modernym clovekom na zaklade ranajok?! To uz mohli porovnat vrcholoveho sportovca s nejakym vypasenym americanom. A tiez neviem o tom, zeby niekto tvrdil, ze vdaka ranajkam clovek schudne. Tu islo o to, ze ranajky (spravne) maju cloveka nabit energiou na cely den.

Chcete zhubnout? Zacnete jist nutricne a biologicky hodnotne potraviny. Poucky co jist, kdy a jak casto nefunguji.

Možná by lidé měli nejen vynechat snídani, ale kromě toho také mohli vyrazit ráno na lov, sbírat bobule nebo hledat divoké včely, aby jim sebrali med. Když by tady lidé žili třeba až do konce letošní zimy přesně podle vzoru těch tanzanských Hadzů zmiňovaných v článku, také by přitom nejspíš docela výrazně zhubli?

Kecy. Já nesnídám celý život, a po 35 jsem zbachratěl jako všichni ostatní kolem.

A oběd a večeři …

Hm... asi si počkám na nějaké další výzkumy, jestli toho dožiju, tak tuhle studii vědci zase tak za dvacet let vyvrátí.

Článek spíše patří do bulváru, nejde totiž o fakta... -Co takhle rozlišovat mezi shazováním tuku a shazováním váhy? Pokud někdo nesoutěží v nějaké váhové kategorii(např. boxeři), tak kolik vážím, není důležité. -Přerušovaný půst je sice fajn, ale neznamená to, že se to týká jen vypuštění snídaně a pominout, že není vhodný pro každého, je zvláštní.-Spousta lidí nesnídá, protože pospíchají do školy/práce a přesto, obezita nijak výrazně neklesá. Takže musí být každému jasné, že na tom článku, fakt něco smrdí. :D

Chcete zhubnout? Vynechte jídlo!

"Současné výzkumy nedokazují, že by vydatná snídaně pomáhala hubnout" Z toho nijak nevyplývá, že tomu pomáhá absence snídaně nebo že snídaně způsobuje tloustnutí. Já stejně spíš souhlasím s tím, že člověk se má ráno najíst. Krátký půst je třeba ta noc.

Já nesnídám už 20 let a mám přes 100Kg. Tudy cesta nevede. Není nezdravého jídla ale nezdravého množství! Prostě nebýt ani vegetarián ani masožravec. Každý extrém je k ničemu. Jíst všechno v menších dávkách vícekrát denně + fyzický pohyb!Ono se to blbě poslouchá ale jediná cesta k hubnutí je sport. Neznám sportovce nebo aktvního člověka, který by byl obézní. Já nesportuji, tak jsem tlustej. Můžu si za to sám a nikoli mé "vyvážené" stravování, jehož součástí je ovoce i zelenina. Asi tak...

Pekna blbost. Nesnidam, protoze si rad pospim a pak nestiham. Na obed v 11 uz mam nehoraznou chut, tak se precpu, jelikoz i hlad mam. No a prijdu domu z prace v 5 neco malo udelam a v 7 je opet hlad, jelikoz po obede jsem plny a svaca se nekona, tak se vecer nazeru a usinam s plnym zaludkem s blbymi pocity. Vim je to spatne, a takto to uz mam asi 20 let co chodim do prace. Jeste ze me bavi jizda na kole, plavani lyzovani a mam velkou zahradu a domek. Tak prace pres leto dosti. Jo a velice me chutna pivo. Takze neni problem pres vikend pres leto vyzahnout i celou vasu desitek kozliku a po tech roste apetit. To by meli vedci zkoumat.

Zas je to placatozemci versus ti druzí...

Toho se zas chyti lidi a podkope si zdravi.. Nerikam, ze je to blbost - u nekterych lidi to urcite fungovat bude. Ale urcite nelze toto doporucovat bezhlave vsem. To same plati pro vsechny diety, veganstvi, carnivore... Kazdy je unikatni, reaguje jinak a musi si najit to svoje.. vetsine by ale stacil jen ten pohyb..

Mylný je především tenhle článek a demagogicky interpretuje závěry.

Nie uplne, ak zjete rovnake mnozstvo kalorii denne ale rozbijete zabehnuty denny rytmus, tak zhodite viac ako ked jete pravidelne v tie iste casy. Co u ludi, ktori maju ranajky znamena ze maju obcas vyhodit ranajky.

Ta studie lže. Já nesnídám a stejně jsem tlustej jako prase. :DAle vážně. Líbí se mi, jak vyšla jedna studie a autor hned všechny ostatní studie, výzkumy a historickou zkušenost roztrhal a křičí, jak jsou všichni pitomci a měli by se ihned stravovat podle nové studie. A utahuje si z médií, pro které je to prý vděčné téma. Jako by sám nebyl novinář = parazit, který skočí po každé mršině, jen aby měl o čem psát.
Za týden vyjde studie tvrdící, že psi škodí zdraví, tak celý svět vybije všechny psi, aby si o týden později přečetl, že se vědci spletli a že to jsou kočky...
Nebo jsou jenom novináři pitomci a špatně interpretovali závěry studie. Neboť hlavní význam snídaně není v pravidelném příjmu energie, nýbrž v nastartování metabolismu malou ale vydatnou porcí (ideální je staletími ověřená slanina s míchanými vajíčky), tak, aby u dalšího velkého jídla (oběda) byl rozjetý. A krom toho přesunout příjem potravy hlavně do jeho první půlky, neb nacpávání na noc unavuje tělo, které si pořádně neodpočine. A argumentovat nějakými křeslo, kteří celý den běhají a bojují o každé sousto je stejně relevantní jako ten vtip, že kouření nemůže škodit zdraví, protože já kouřím 30 let a nic mi není, kdežto brácha nikdy nekouřil a stejně se nedožil ani dvou let.

no kazdy tyden je to jinak.
zaklad je neprezirat se a aspon trochu se hybat. To je cele, uplne cele.

Tak kdo chce na nižší hmotnost, tak by měl sice zmenšit porce (třeba o knedlík méně), ale není to to nejdůležitější! Nejdůležitější je pohyb!

Ach bože, kdy už lidi konečně pochopí, že nejrychlejší a nejjednodušší cesta jak zhubnout je prostě nic nejíst? Má to nějaké vedlejší účinky, jako třeba smrt, ale na to už taky brzo budou prášky...

Zaverom toho celeho je, ze vedci nevedia interpretovat data, ako inak by sa dal vysvetlit ten fakt, ze pomocou rovnakych dat dve skupiny spravily uplne protichodne zavery.