Doplňky stravy jsou vyhazováním peněz. Stačí zdravě jíst a cvičit, jsou přesvědčeni američtí lékaři

Pokud alespoň trochu dbáte na to, co jíte a pijete, je pravděpodobné, že jste už slyšeli o doplňcích stravy. Mnoho lidí je používá, aby doplnili nutriční mezery ve svém jídelníčku. Staly se natolik populárními, že je lze pořídit v různých formách, jako jsou tablety, kapsle, nápoje atd.

Vědci z Northwestern Medicine však naznačují, že pro netěhotné a jinak zdravé Američany jsou tyto doplňky vyhozenými penězi. Ve zprávě, publikované na webu EurekAlert, dodávají, že neexistuje dostatek důkazů podporujících tvrzení, že doplňky stravy pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním nebo rakovině.

Raději zdravě jezte a cvičte!

„Pacienti se neustále ptají: 'Jaké doplňky stravy bych měl užívat?' Plýtvají penězi a zbytečně se zaměřují na to, že musí existovat nějaká kouzelná sada pilulek, která je udrží zdravé, zatímco by se měli řídit postupy založenými na důkazech, tedy zdravě jíst a cvičit,“ uvedl primář oddělení všeobecného interního lékařství Jeffrey Linder, působící na lékařské fakultě Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Na základě komplexního systematického posouzení 84 studií vědci prohlašují, že neexistují „dostatečné důkazy“ o tom, že užívání multivitaminů a kombinovaných nebo jednotlivých doplňků stravy pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním a rakovině.

Odborníci proto nedoporučují užívat beta-karoten kvůli možnému zvýšenému riziku rakoviny plic, ani vitamin E, protože jeho přínos pro snížení úmrtnosti v důsledku kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny není prokázán. „Pracovní skupina neříká 'neberte multivitaminy', ale kdyby byly skutečně prospěšné, už bychom to věděli,“ konstatuje lakonicky Linder.

Pro těhotné to neplatí

V souvislosti s rostoucí atraktivitou doplňků, kterými lidé řeší nedostatky ve stravování, utratili Američané v roce 2021 za vitamíny a doplňky přibližně 50 miliard dolarů. Linder a jeho tým rovněž uvádějí, že je užívá více než polovina dospělých obyvatel USA, a očekává, že jejich užívání bude narůstat.

„Osvojit si zdravou stravu a více cvičit, to se snáze řekne, než udělá, zejména u Američanů s nižšími příjmy,“ upozorňuje spoluautorka článku Jenny Jia, která se zabývá prevencí chronických onemocnění v rodinách s nízkými příjmy prostřednictvím intervencí v oblasti životního stylu. „Zdravé potraviny jsou drahé a lidé nemají vždy prostředky na to, aby si našli prostředí pro cvičení – venku může být nebezpečno nebo si nemohou dovolit chodit do posilovny.“

Diskuze (32) Další článek: Jak uhasit požár atomovou bombou. Vrt hořel tři roky, až někoho v Rusku napadla tahle šílenost

Témata článku: Zdraví, Výzkum, USA, Rakovina, Peníze, Jídlo, Potraviny, Vitamíny, Vitamín a, Vyhazování, Doplněk stravy, Doplňky, Lékař, Vitamín



Sex manželských párů? Jen výjimečně. Ložnice ovládnou roboti s umělou inteligencí

Sex manželských párů? Jen výjimečně. Ložnice ovládnou roboti s umělou inteligencí

** Sex manželských párů jen při zvláštních příležitostech. ** Ložnice ovládnou sexuální roboti s umělou inteligencí. ** I to je jeden ze závěrů Mezinárodní robotické konference.

Filip KůželJiří Liebreich
RobotiSexUmělá inteligence
Prohlédněte si 1600 ruských základen na detailní družicové mapě. Rezavějící Kuzněcov, Moskva i raketoplán Bajkal

Prohlédněte si 1600 ruských základen na detailní družicové mapě. Rezavějící Kuzněcov, Moskva i raketoplán Bajkal

** Google má kvalitní družicové snímky Ruska ** Najdete na nich i tu poslední ruskou vojenskou základnu ** Nadšenci jich lokalizovali už okolo 1 600

Jakub Čížek
RuskoArmádaMapy
Munice ze zrušeného railgunu se postaví střelám s plochou dráhou letu

Munice ze zrušeného railgunu se postaví střelám s plochou dráhou letu

** Americké letectvo chce v nejbližší době postavit a otestovat prototyp nového samohybného děla ** To by mělo být schopné sestřelovat střely s plochou dráhou letu ** Při tom bude využívat munici určenou původně pro railgun

Stanislav Mihulka
VojenstvíUSA
Světu hrozí „vlhká žárovka.“ Měla dorazit až v polovině století, ale už je tu

Světu hrozí „vlhká žárovka.“ Měla dorazit až v polovině století, ale už je tu

** Nejteplejší místo na Zemi nemusí být to nejnebezpečnější ** Největším zabijákem se stane až mix tepla a vlhkosti ** Asie se nebezpečně přiblížila hraniční hodnotě 35 °C twb

Jakub Čížek
MeteorologieGlobální oteplování
Jak poznat, že máte možná hacknutý telefon? Toto je devět symptomů, které můžete pozorovat

Jak poznat, že máte možná hacknutý telefon? Toto je devět symptomů, které můžete pozorovat

** Jak poznat, že je váš smartphone hacknutý? ** Hledejte známky po nestandardním chování telefonu ** Stačí když telefon vydrží méně nebo topí i v klidovém režimu...

Martin Chroust
Jak...Malware
Webové mapy nám děsně lžou. Skutečnost vypadá úplně jinak a řekneme vám proč

Webové mapy nám děsně lžou. Skutečnost vypadá úplně jinak a řekneme vám proč

** Na většině map vypadá Rusko větší než ve skutečnosti ** A co teprve takové Grónsko, které je reálně 14× menší než Afrika ** Za vše může kartografická projekce a její historický vývoj

Jakub Čížek
MapyHistorie
Našli jsme sondu z vodíkového balónu německých ozbrojených sil. Podobné dopadají na Česko každý den

Našli jsme sondu z vodíkového balónu německých ozbrojených sil. Podobné dopadají na Česko každý den

** Česko nekřižují pouze dopravní a nákladní letouny ** Každý den můžete na nebi potkat také hromadu radiosond ** Dnes se podíváme na jednu, která k nám doputovala až z Německa

Jakub Čížek
BastleníMeteorologie
Nový hit. Tahle appka vám udělá profilovku jako od pouličního ilustrátora

Nový hit. Tahle appka vám udělá profilovku jako od pouličního ilustrátora

** Aplikace NewProfilePic se na Androidu stala hitem ** Můžete si v ní vytvořit profesionálně vypadající profilovky ** Pozor ale na agresivní cenovou politiku za Pro verzi

Martin Chroust
FotografieUmělá inteligenceMobilní aplikace