Evropané spali během pandemických opatření déle, ale méně kvalitně, ukázala studie

Opatření, přijatá v rámci boje proti pandemii nového koronaviru SARS-CoV-2, se projevila na spánku obyvatel v dotčených regionech. Mnozí z nich museli či mohli pracovat z domova a díky tomu spali o něco déle, ale současně s tím také méně kvalitně.

K uvedeným závěrům dospěly výsledky průzkumu, provedeného Univerzitou v Basileji a Psychiatrickou léčebnou při tomto vzdělávacím ústavu. Do studie bylo zahrnuto 435 jedinců ze Švýcarska, Rakouska a Německa, přičemž 85 % z nich pracovalo z domova a tři čtvrtiny tvořily ženy.

Delší spánek...

Výzkum probíhal po dobu pěti týdnů od 23. března do 26. dubna formou online dotazování. Výsledky ukázaly, že po zavedení opatření se lidé namísto zavedených návyků začali řídit především cirkadiánním rytmem – tedy „vnitřními biologickými hodinami“.

Dle vedoucí studie Christiny Blume se tak posunula nejen doba, kdy sledované osoby chodily spát, ale také čas, kdy vstávaly. Patrné bylo snížení takzvaného „sociálního jetlagu“, kdy lidé obvykle usínají několik hodin po půlnoci a mají výrazné potíže s ranním vstáváním.

Účastníci studie tak spali v průměrů o padesát minut déle než před zavedením opatření proti koronaviru. Za jeden z hlavních důvodů této změny lze považovat odpadnutí nutnosti cestovat do zaměstnání, díky čemuž si lidé mohli přispat.

...ale méně kvalitní

Poněkud překvapivě však omezení „sociálního jetlagu“ nepřineslo očekávané zlepšení vnímané kvality spánku. Účastníci studie většinou uváděli, že se kvalita jejich spánku během opatření zhoršila. Odborníci se pochopitelně snažili najít příčinu tohoto jevu.

Dle Blume je vysvětlení prosté: lidé v tomto období čelili zvýšenému stresu. Museli řešit finanční a existenční otázky, problémy s péčí o děti, obavy o svůj zdravotní stav i zdraví svých blízkých. Tyto a další faktory se pak odrážely ve zhoršené kvalitě spánku.

Naštěstí existuje vcelku prosté a snadno realizovatelné řešení: „Naše zjištění naznačují, že fyzická venkovní aktivita může působit proti zhoršení kvality spánku,“ uvedla Blume. Například cvičení na čerstvém vzduchu vyčerpává natolik, že se po něm dobře spí, navíc se během něj uvolňují endorfiny, tedy látky zlepšující náladu.

Diskuze (7) Další článek: Ani poslední velká aktualizace Windows 10 se neobešla zcela bez chyb. Naštěstí jsou tentokrát jen okrajové

Témata článku: Zdraví, Koronavirus, Věda, Výzkum, Evropa, COVID-19, Německo, Švýcarsko, Spánek, Kvalita spánku, Kvalita, Elsevier, Studie, Chris B, Opatření, Zhoršení, Zavedení opatření, Basilej, Univerzita, Účastník studie, Evropan, Rakousko



Bude to o prsa. Facebook a Instagram pořád neví, kdy jsou zobrazené bradavky porno

Bude to o prsa. Facebook a Instagram pořád neví, kdy jsou zobrazené bradavky porno

**Meta má zjednodušit pravidla a být ke všem spravedlivá **Facebook s Instagram věnují samostatný odstavec bradavkám **Pravidla ale neřeší nebinární, transsexuální a intersexuální osoby

Petr Urban
InstagramFacebookSociální sítě
Od mobilních aplikací máme velká očekávání. Jen polovina se dožije dalšho měsíce, čtvrtinu smažeme do 24 hodin

Od mobilních aplikací máme velká očekávání. Jen polovina se dožije dalšho měsíce, čtvrtinu smažeme do 24 hodin

** Vysoké počty stažení aplikací vypadají skvěle...**...jenže mnohem důležitější metrikou jsou odinstalace ** Půlka aplikací v našich telefonech nevydrží déle než 1 měsíc

Martin Chroust
Google PlayStatistikaMobilní aplikace
Stojí víc než smartphone a na Wear OS 3 si ještě počkají. Tag Heuer rozšiřuje portfolio chytrých hodinek

Stojí víc než smartphone a na Wear OS 3 si ještě počkají. Tag Heuer rozšiřuje portfolio chytrých hodinek

** Tag Heuer rozšiřuje portfolio chytrých hodinek o tři novinky ** Stojí majlant a běží v nich ještě Wear OS 2 ** Update na nejnovější verzi systému však má dorazit již velmi brzy...

Martin Chroust
TAG HeuerChytré hodinkyWear OS
Obnovitelné zdroje do 50 kW bez licence i stavebního povolení. Klíčová novela vstoupila v platnost
Filip KůželStanislav Janů
LegislativaObnovitelné zdrojeFotovoltaika
Pět důvodů, proč si nekupovat bezdrátová Bluetooth sluchátka. A dva důležité, proč ano

Pět důvodů, proč si nekupovat bezdrátová Bluetooth sluchátka. A dva důležité, proč ano

Bezdrátová sluchátka jsou skvělá. Ale mají i spoustu nevýhod, o kterých byste měli vědět a připravit se na ně.

Jaromír Puk
Sluchátka
U filipínského ostrova Luzon se na obloze objevilo něco neznámého. Mohla by to být nová čínská vzducholoď

U filipínského ostrova Luzon se na obloze objevilo něco neznámého. Mohla by to být nová čínská vzducholoď

** Na internetu se objevily snímky něčeho, co by mohla být vzducholoď určená k dlouhodobým letům ve velkých výškách ** Tento objekt se pohyboval v blízkosti západního pobřeží filipínského ostrova Luzon ** Vzhledem k okolnostem by mohlo jít o moderní čínskou vojenskou vzducholoď

Stanislav Mihulka
VzducholoďVojenství
Všichni žijeme v Bublině. Je velká 1000 světelných let a magnetizovaná

Všichni žijeme v Bublině. Je velká 1000 světelných let a magnetizovaná

** O bublinách v galaxiích toho víme jen velmi málo ** Theo O’Neill a jeho kolegové se to snaží zlepšit ** Zmapovali magnetická pole naší Lokální Bubliny

Stanislav Mihulka
Astronomie
Na povrchu Měsíce je tolik kyslíku, že by stačil pro lidstvo na 100 tisíc let

Na povrchu Měsíce je tolik kyslíku, že by stačil pro lidstvo na 100 tisíc let

** Lidstvo se připravuje na kolonizaci Měsíce ** Jednou ze základních surovin, bez nichž se na naší přirozené družici neobejdeme, je nepochybně kyslík ** Kde ho vzít?

Stanislav Mihulka
KolonizaceMěsícO2