Lidi by měli co nejvíce chodit, ne běhat kvanta maratónů jak pošuci a pak sedět v plechové káře a točit volantem.Chození je zdravé, nejen po horách.
Odporucam Herman Ponzer - Metabolický motor. Pro ty ktory chteji vice nez rychly clanok na zive.cz. Zhubnut je lahke, tazke je si tu vahu udrzat. To zistili uz mnohy ktory sa dali na cvicenie a hubnutie. A nie je to len silou odhodlania. Obeznych a s nadvahou je nad 60 %. Uzavriet to s tym ze nemam silnu volu je prilis zjednodusujuce. Len silou odhodlania to nebude, i ked je to hlava co prikaze rukam vlozit susto do ust. Ide o to co sa tam vklada a v akom stave je to telo ktore jedlo prima. Ide nie len o to ci mate tuk ale aj kde ho mate. Vedli ste ze tluste jatra tu ma kde kto a nie len na tanieri ako foie gras. Ale tie vase ktore ste si sami zbitneli dlhodobym vykrmovanim a alkoholom. Prediabetes tu ma skoro kazdy starsi clovek. Mate spatny krvny obraz, ste v metabolickom rozvrateA teraz to chcete rychlo zvratit.Odpoved je ze to nepojde jednoducho. (a ani GLP-1 nie su tak zazracne, dokazete platit 6000 za kus mesacne ? a niekedy aj viac pretoze sa to predava v baleniach po 3 ? A co mozete asi cakat ked ich vysadite ? )Mne pomohlo hubnuti individualizovat = merat a pochopit co robim a uberat sa smerom ktory mi davaju merania. Zmenil som POSTUPNE stravu a naviky a zhubnul 47 kg.Moje skusenosti s odbornikmi su spise rozpacite. Rozumeju jen svojmu oboru, kdezto sem je nutny presah. A niet sa comu divit. Aby ste to delal uspesne potrebuje presvedcit hlavu, jest spravne a upravit vase lieky a cvicit (cvicit na hubnutie nepotrebujete ale udrzovat svaly pro dlhodobe zdravi ano) - to znamena byt psychologom, nutricnym specialistom, doktorom a fines trenerom. Pokial berete radu len od jednoho tak to nestaci.
Mám zkušenost, že je třeba se hýbat (nerad používám slovo "cvičit"), ale od určitého množství aktivity už si nejsem jistý, zda to vlastně není kontraproduktivní. Loni jsem vyměnil elektrokolo za gravela a ačkoliv na něm jezdím dál a rychleji než na "električke", snižování váhy ustalo.Moje teorie je, že když dám 40 km na elektrokole, je to docela dost pohybu i slušný výdej, ale tělo to "ustojí". Když dám 60 - 100 na gravelu, tak je mnohem těžší se "nedožrat". Ten výdej je prostě příliš velký.
Když si sepíšete všechny tyto vědecké rady a člověk se dle nich bude řídit, tak myslím, že tu budeme do tisíce let. Jen trochu nerozumím tomu, že lidi jak Winston Churchil denně chlastali ve velkym tvrdej alkohol, hulili jak fabrika a dožili se 90let a to nebyl internet a tyto debilní články.k
Vědci opět nezklamali, to je tedy objev. Za chvíli bude studie, že je dobré pít, protože pak nehrozí žízeň. V titulku opět polopravda, jak jinak, až v článku si autor asi v nějaké jasné chvilce uvědomil nebo to vykopíroval ze zdroje, že jaksi hlavní roli hraje strava, její složení a životospráva, že jen nízká hmotnost jaksi nestačí a i hubení lidé umírají na rakovinu.
Neznáte někdo nějaké fórum nebo online poradnu, kde bych se v takovémto tématu mohl s někým poradit ohledně celkové kombinace jídelníček a pohyb? Nebo je lepší zaplatit si odborníka s nějakým měřením? Případně kam zajít v Brně?
Zaplatit, ne moc ale nejaka motivace byt musi...Lolalne, malo a casto...
Já mám ale opačný problém. Zhubl jsem ze 155 na 79 za 3 roky, ale režim, co jsem dřív dával, už teď nedávám. Jakoby tělo už nemělo kde brát, mám neustálý hlad, který ze začátku nebyl. Dokonce už jím daleko víc, ale pořád hubnu a mám hlad.Samozřejmě jedu pořád fitko atd, asi bych potřeboval, abych se na mě někdo podíval a řekl, seš debil, musíš víc jíst, ale já na to nemám moc čas...
mas spatnou stravu, malo bilkovin a vlakniny. Tim padem furt jis a mas hlad (jednoduchy cukry apod co ti daj jen signal do mozku ze jo ted jsem se najed, ale zaludek to netravi, rovnou to posila dal = stale hlad). Opravud si spocitej ze denne do sebe dostanes váha = gramu počet bílkovin, ideálně váha * 1,5g. Taky v okamžiku, kdy jsem zvýšil bílkoviny jsem už neměl tak hlad. A také vlakninu.
Já právě ale jednoduchý cukry (myslím si teda) nejím vůbec.Ale těžko říct s tou vlákninou, bílkovin mám asi dost.Třeba včera pro příkladRáno - 2x cereální houska, kvalitní šunka 100g, lučina, spousta zeleniny (cherry rajčata, paprika, okurka), hádám tak 700kcalOběd - Hovězí roštěná na grilu, salát s fazolemi, pečené brambory - netroufám si odhadovat, ale dle mě tak 1000kcalVečeře - Jedny prsa z pečeného kuřete, bulgur s fazolemi a olivami a asi 10 cherry rajčat, hádám tak 500kcal.Piju jen vodu a jednu kávu bez mléka, sladký nejím vůbec. Ráno jsem hrál malou kopanou (fotbal), asi hodinu a půl, mezi snídání a obědem. V průběhu dne jsem necítil hlad asi jen hodinu po obědě, jinak minimálně slabý hlad neustále, snídaně, ani večeře vůbec nezasytí.V době, kdy jsem začínal s hubnutím jsem držel 16/8 a ta večeře by vůbec nebyla a ten hlad nebyl. Tělo se nějak změnilo, vyžaduje toho víc. Někde jsem četl, že jak se dostanu pod určitou hranici tuku, tak nemá kde brát (dřív bralo z tuku) a je potřeba přidat jídlo, to jsem zkusil, ale asi pořád málo. Nerad bych to zas ale nabral
Snad KAZDA houska je vyrobena z obili, tedy cerealni, ne?MP
To je asi fuk. Tlumočím výrobce https://www.globus.cz/cela-nabidka/p...0682264004
Soja, rapeoil, cukr (ten co si myslis, ze nejis vubec), zjevne dobarvene prazenou moukou aby vypadalo zdrave ... taze je to asi opravdu fuk.MP
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 10:50
Jo, je to fuk. Nikde tu neřeším, že chci jíst podle nějakých zdravých tabulek nebo že chci zhubnout. A i kdyby tam byl cukr, to tělo potřebuje taky, tak mimo ty dvě housky příjmám bílkoviny v podobě šunky a tvarohu. A ne, že se narvu ráno ovesných vloček mi opravdu nepomůže, hlad mám pořád.
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 10:54
ciste logicky, energie dovnitr x energie ven... to se neda odrbat.energie ven se hlida dobre, energie dovnit to muze byt problem, to ze snis neznamena ze to telo vyuzije (zaludek streva) a jen to neprojde no a taky muze zlobit senzorika/indikace hladu. Nebo telo chce neco konkretniho a nedostava to.. Jestli to mas dlouhodobe nekam zajdi, rozbor krve nejaky kolecko...Osemetnej problem, budou si te prehazovat... takhle zlomena kost to jeste jo
Já teda nevim, ale chlap a jíst denně 2200 kcal? A to bych se ani nedivil, kdyby ty údaje byly nadhodnocený, protože 2 housky se šunkou rozhodně nemají 700 kcal.
Pokud pořád hubneš a máš hlad, tak bych se nebál trochu "přidat" v jídle. Jídelníček co jsi sem napsal vypadá fajn.
Netřeba odborníka, je to jednoduché.Hlavní je změnit jídelníček: nejíst sladkosti, tučné maso a tučné sýry, dostatečně pít vodu (neslazenou), jíst menší porce ale častěji - více ovoce a zeleniny. Místo vepřového si dát rybu apd. A taky naposledy jíst alespoň 3h před spaním a nepřecpávat se.A budeš hubnout i bez pohybu. No ale když k tomu přidáš i pravidelný pohyb (stačí i 1h chůze nebo cyklistiky denně), tak to půjde ještě líp.Hlavně je potřeba mít pevnou vůli a ty kila pak zpátky nenabrat.
Bude to trochu trapné, ale zkus ChatGPT. Ono si to docela umí poradit i s tímto.
Jo, ten mi právě nadával, že jím málo. Ale dá se jeho výpočtům u jídel věřit? Přijde mi, že jeho data a třeba kaloricketabulky.cz se značně rozchází.
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 12:00
Nyni pouzivam jeho "verzi" Fittness Workout & Diet. Popravde si nejsem jisty, zda jednotlivy verze jsou videt i ve free planu.Mam uz delsi dobu zdravotni obtize a prakticky se nemuzu hybat, stejne mi spocital prijem cca 7500 Kj na den. Podobny prijem (pri odecteni pohybu) jsem mel i pred nemoci. Dal jsem mu zadani, ze potrebuju zachovat svaly i pri nedostatku pohybu a zhubnout visceralni tuk. Po 4 tydnech co s nim resim kazdy jidlo mam 7 kilo dole a v pase tak 5 cm. Samozrejme cast ztraty musi byt svaly, neda se nic delat, z aktivniho cloveka jsem temer "lezak", ale ztrata objemu v pase je nejen meritelna, ale i viditelna.
Na YT je cerstve video zsY_VKvKzzI, ve kterm borec tvrdi, ze behem cca 800 dni na "Carnivore diete" vyrazne zhubl a take se mu zasadne zlepsilo zdravi, vcetne srdce (uz mel infarkt). Evidentne take cvicil. "Zazrak" doklada lekarskymi zpravami pred a nyni. Carnivore dieta zrejme znamena, ze clovek ji jen maso. Borec je ted velkym propagatorem teto diety, evidentne mu to zachranilo zivot a zbavil se zavislosti ne lecich. Je to american, takze video je anglicky... Na kanale ma take zaznam, kdy s lekarkou probira nove vysledky a ta nevericne priznava, ze je tam velka zmena.
Názor byl 2× upraven, naposled 1. 6. 2025 13:42
To není žádná novinka. Carnivore dieta funguje, ale je těžké jí dodržovat - tzn. jíst jen maso, žádnou zeleninu. žádné ovoce, žádné přílohy, žádné pečivo, ... Navíc taková dieta není nejlevnější.
Spíš ani zdravá, sice zhubnout, ale mít dnu a na účet mnoha nebohých zvířátek. Které je nutno sežrat navíc.... Lepší si odpírat, než to poté válcovat "zaručeným" způsobem.
Kdyby se nejedlo maso, tak by zvířata nebyla vůbec. Lidi, kteří bojují proti masu v podstatě chtějí genocidu zvířat.
Fungujem takto uz dva roky, akurat si k masu davam zeleninovy salat. Nejat si jedlo bez zeleniny neviem predstavit. A samozrejme zaklad je kvalitne maso.
Vždycky záleží, jak se stravoval předtím. Protože vzorec je vždy téměř stejný i u veganů - člověk, který celý život jí pouze průmyslově zpracované potraviny a hromadu nesmyslných kalorií, tak logicky zaznamená pozitivní efekt při jakékoli změně.
Sice možná nedostane infarkt, ale například rakovinu tlustého střeva.Největší jed je kombinace tuku a cukru. Čehož mají v potravinách v US požehnaně. Neříkám, že u nás ne, ale tam je to ještě extrémnější.Pokud jedno z toho vysadí, tak se určitě zlepší, ale dlouhodobě si asi tolik nepomůže.
Takže všem kdo chtějí zhubnout doporučuji s dietou počkat až jim bude 40+.
To samozrejme muzete. Ale cim pozdeji zacnete, tim muze byt zmena tezsi, nebo se take muzete dostat uz do bodu, kdy uz zmena mozna neni. Treba tady Dr. Boz popisuje pribeh pacienta, ktereho jiz nedokazala zachranit, a do konce zivotu si bude muset pichat inzulin... YT video zVIGhYicmLs.
A předčasná smrt může snížit riziko pozdější rakoviny prakticky na 0%
Tadlencta stitastika je fakt neprustřelná.
Helejte, já sem ohrožený etnikum= 50+, bílej heterosexuál. Co si mám teda mazat na chleba abych byl zdravej?
Jedlo bez chémie, to je najzdravšie. Dosť to šetrí peniaze.
Nojo, ale vona chémie, podlevá Periodickej Tabulky Prvkú, je ve vším. Tož co, čím si lubrikovat krajíc chleba?
Názor byl 1× upraven, naposled 1. 6. 2025 12:28
Hnusní ilumináti, zahnusili našu plochú zem chemtrails a už neexistuje jedlo bez chémie
Přésně. Asi budu žít jen ze slunečního svitu. Tedy pokud je elektromagnetické záření dietní, ovšem...
Zacni tim chlebem - tam bude asi nejvetsi problem (prisun soli). Maslo s cesnekem nebo sadlo s cibuli na nej je OK, pokud se hejbes.Pripadne zakvaseny chleb rozvar v DHMO. DHMO (ma pH okolo 7, coz je mnohem vice, nez nejsilnejsi kyseliny sveta!) sul zcela rozpusti!!!MP
Názor byl 1× upraven, naposled 1. 6. 2025 13:12
Teraz vážne - Recepty typu sádlo s cibuľou zabíjajú celé generácie. Takí inuiti, o nich sa nedá povedať, že by boli leniví, a zomierali na infarkt v 40-tke. Naopak, japonci, ktorí majú veľa soli v jedle majú až tak zdravú staršiu populáciu, že je to demografický problém.
Veprove sadlo je celosvetova superpotravina #8. Smir se s tim, vytah nize:Pork fat has been surprisingly ranked as one of the world's most nutritious foods, specifically at number 8 in a list compiled by BBC Future. This ranking, based on a comprehensive analysis of over 1,000 foods, highlights pork fat's nutritional value, scoring 73 out of 100. The study found that pork fat is rich in B vitamins, minerals, and beneficial monounsaturated fats, surpassing some vegetables in nutritional score. U Eskymaku zacaly problemy s tim, jak zacali do sve diety michat jidlo belochu, zejmena sacharidy. Do te doby cukrovku a dalsi nove choroby moc neznali, jediny vedlejsi efekt jejich prirozene diety byl mensi vzrust.MP
Názor byl 2× upraven, naposled 1. 6. 2025 17:53
Jedlý olej z ropy obohatený vitamínom B, C, meďou, zinkom, omegami, pomletou manou nebeskou stále bude mať to nutričné skóre dobré. Takže môžeme začať jesť ropné produkty.
Názor byl 1× upraven, naposled 1. 6. 2025 20:00
Jako byvaly vasnivy chemik mohu odpovedet jedine: samozrejme, ze mas pravdu, i kdyz o tom pravdepodobne vlastne ani nevis. Vim o lidech, kteri se zeptaji na nutricni a senzoricke parametry, cenu a pocet vagonu ... a udelaji nabidku.Neni to nic noveho, uz Nemecko za valky konvertovalo Fischer-Tropschovym procesem uhli na jedle tuky. Jo, Nemecko prohralo valku, ale ne kvuli tomuto.Jediny problem je v tom, ze tebou zminovany produkt neni prirodni a/nebo siroce rozsireny a tedy se nekvalifikoval do souteze o superpotraviny.MP
Tak zrovna toto nebola moja pointa. Priznávam, že toho viem viac o betóne, než o organickej chémii. Ale viem ako sa robia štúdie. Oni v tej štúdii neklamali. Ale nemerali obsah nasýtených mastných kyselín, naakumulovaných toxínov, prípadne morbiditu spojenú s konzumáciou týchto jedál. Štúdia je dobrá, problém sú nesprávne implikácie.
Promiňte kolego, dovolím si oponovat. Já vidím uhlí jako vysoce přírodní produkt, stejně jako ropu. A dokonce bych konstatoval že obě tyto suroviny v naprosté většině případů (hraničí to se sta procenty) v přírodě trávily mnohem více času než například obilí.
Nemyslim uhli ale produkt z nej - "sadlo" z uhli. To uplne prirodni neni. Ale neznamena to, ze musi byt spatny. Pivo, jogurt, kefir ... jsou prirodni, nebo ne? A co slivovice? Nebo s cesnekem a olejem uduseny spenat?MP
A vo tom to je- kde je hranice a co je to vlastně hranice a nestane se hranice v budoucnu minulostí?
Ten chleba je problem. Nas problem je, ze jime prilis mnoho sacharidu, to nejsou jen sladke cukry, ale take treba pecivo, testoviny, skroby. Lepsi je jist jen to sadlo s cibuli, bez chleba, ale clovek si na to musi chvili zvykat, telo potrebuje nejaky cas, aby se naucilo spalovat tuky... Pokud chce clovek zhubnout, tak nejednoussi vec, kterou muze udelat je, ze z jidelnicku vyradi pecivo, to je prvni krok ke zmene...Jednoduse to lze vysvetlit tak, kdyz si uvedomite, jak se vykrmuje prase. Davate mu maslo, vejce, smetanu, sadlo? Ne! Prase zavrete do chlivku a krmite jej sacharidy, tedy stare pecivo, brambory, zrni. Vetsina uredniku je na tom dnes podobne jako to prase, jsou zavreni v kancelari a cpou do sebe potravu zalozenou na sacharidech. A nikdo nevi, kde je puvod "civilizacnich nemoci"...
Sacharidy zadržiavajú vodu, po vysadení sacharidov človek príjde o tú vodu. Žiadne zázračné chudnutie sa nekoná. Chudnutie zo sádla je ďaleko komplikovanejšie, a je to dlhodobý proces.Prasce sa vykrmujú chlebom, lebo pečivo je najbežnejší potravinový odpad, ktorý je bezpečné konzumovať. Sádlo je trvanlivé a tie zvyšné sú vyslovene toxické po záruke.
Názor byl 1× upraven, naposled 1. 6. 2025 16:49
Doktorka v YT videu f6-hDJsACHY zrejme neni priznivcem keto diety, presto tvrdi, ze jedno z nejhorsich jidel je chleba s maslem, protoze telo nedokaze soucasne stravit skrob a tuk (video, cca 8:30)... Ano, je to slozite...
Názor byl 1× upraven, naposled 1. 6. 2025 19:11
No čo poviem, aj doktori môžu tvrdiť bláboly. Toto je očividný blábol.
Není, kolega má pravdu, je to celkem dobře ozdrojované. A stačí se logicky zamyslet, popřípadě udělat pokus na sobě...
Dám si omastené zemiaky s bravčovou masťou a čo potom, schudnem?
Brambory jsou samý škrob, jako ten chleba, to je přece to samý. Tuk se má jíst se zeleninou, rozpouští se pak lépe některé vitamíny v ní obsažené. Kombinace hodně sacharidů a hodně tuků je problematická. Ovoce je dobré jíst třeba jen pomálu, jednu malou porci za den, nejlépe bobule, je to zdroj rychlé energie v přírodě, nadbytek škodí. Chleba je z průmyslově zpracované mouky, čili by se to s ním nemělo vůbec přehánět a vybírat by se měl ten tmavší a ze semínek. A popravdě, pečivo není vůbec potřeba a nejlepší je se ho zbavit. Žiju bez něho už deset let a mám se dobře.Teď napíšu šokující pravdu a tajemství, které ještě žádní vědci nezjistili žádnou studií a bude to mega bomba, až s tím přijdou, že se z toho všichni podělají: hubnout můžeš i po hamburgeru (!).Příště si za to už nechám zaplatit a dělit se o zásadní informace nebudu zadarmo :)
Honzo,nejsou brambory nahodou take zelenina? A na vitaminy jsou take docela bohate. Jen obsahuji opravdu hodne skrobu.MP
Je to zelenina, věděl jsem, že se někdo ozve. Je to dobrý zdroj energie v horších časech :) Nejzdravější zeleninou je ta listová.
Jo, mangold a kysane zeli, na tom se asi shodneme.Ale neni rebarbora take listova zalenina? A co ledovy salat, ten je docela nutricne chudy.MP
Rebarbora ani nevím, jak vypadá :) Ledový salát nahradit čínským zelím, klidně i fermentovaným.
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 12:24
Ja jen ze neni dobre generalizovat a psat, ze listova zelenina je zdrava. Listy rebarbory jsou toxicke (krom rapiku), ledovy salat je takova horsi vybybana mineralka ....MP
Brambory mají snad víc vitamínu C než citrón. A když se s nimi vykrmí prase tak dochází k jeho ukládání do vepřového masa, škrob metabolizuje, a z tohoto důvodu sádlo a kupříkladu vepřoknedlozelo je zařazeno mezi superzdravé potraviny.
Vitamíny nepopírám, ale nejsou vhodnou zeleninou díky poměru nutričních hodnot. Se sádlem souhlasím, není to takový strašák, jak se myslelo. Rostlinné oleje naopak mohou vyvolat zánět v těle.
Ale musím uznat že dobrý olivový olej mi též chutná. Akorát ten kvalitní se musí hledat.
Ja lenže, aký má byť výsledok môjho pokusu? Povedzme mesiac budem jesť iba omastené zemiaky a chlieb s maslom. Keď je to nestrávitelné, čakám úbytok na hmotnosti, lebo moje telo nebude vedieť naraz stráviť tuk a škroby. Alebo zle si myslím?
Telo ma priority, nejprve bilkoviny, potom sacharidy a nakonec tuky. Predpokladam, ze ve vasem prikladu telo bude spalovat ty sacharidy a nebude mit potrebu spalovat tuky, takze nezhubnete. A pokud budete mit malo pohybu, tak muzete i pribrat, protoze telo prebytecnou energii ze sacharidu ulozi ve forme tuku.
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 07:40
Přesně tak, zhruba dopadne ten pokus. Tělo si uloží něco z toho, co nemůže v tu chvíli zpracovat ve formě tuků. Proto není dobrý chlast, když chce člověk hubnout, i když nemá příliš kalorií (nepočítám sladké drinky a hektolitry piva), zaměstná játra po celou noc a ty nemají čas správně metabolizovat tuky. Je to podobný princip jako s těmi kombinacemi složek. Existuje tzv. zdravý talíř, ale podle mě se musí potkat i se zdravým pohybem a správnými porcemi, já bych klidně střídal dny bez sacharidů, a nebo jenom sacharidů a nebo jenom půst. Nejlepší je porozumět vlastnímu tělu a vše si vyzkoušet, tím pochopíte ty vztahy, pak není potřeba žádná věda a jedenáct poradců na všechno, byť naučit se správně jíst nebo cvičit je základ, který bez rady někdy nejde. Pan autor je zřejmě ve věku, kdy se začal bát civilizačních nemocí, ale jen zhubnout mu nepomůže, to je část problému a přidružený efekt (když bude hulit jako fabrika, žít ve stresu a jíst tuny sladkého, tak bude i tak hubený, ale projeví se to na zdraví), dobrá životospráva zajistí to zhubnutí sama, je to přirozená součást, není potřeba to hrotit do extrému a vážit se, stačí najet na správný režim a u zůstat u něj. Mimochodem nejdravější ve věku 40+ je přerušovaný půst, a myslím, že se uvádí ten delší 20:4. A pak samozřejmě zdravý pohyb a nezpracované potraviny (paleo).
Názor byl 1× upraven, naposled 2. 6. 2025 12:30
>>> Pan autor je zřejmě ve věku, kdy se začal bát civilizačních nemocí, ale jen zhubnout mu nepomůže, to je část problému a přidružený efekt (když bude hulit jako fabrika, žít ve stresu a jíst tuny sladkého, tak bude i tak hubený, ale projeví se to na zdraví), dobrá životospráva zajistí to zhubnutí sama, je to přirozená součást, není potřeba to hrotit do extrému a vážit se, stačí najet na správný režim a u zůstat u něj.To dúfam, nemyslíte mňa, lebo to čo ste napísali, je riadna hlúposť. Asi píšete o niekom inom.
>>>Telo ma priority, nejprve bilkoviny, potom sacharidy a nakonec tuky. Predpokladam, ze ve vasem prikladu telo bude spalovat ty sacharidy a nebude mit potrebu spalovat tuky, takze nezhubnete. Počkať, aké tuky? Veď tie nestrávim... Je mi to celé čudné, ak sa niečo nedá stráviť, nemôžem mať predsa kalorický prebytok. Čo nestrávim, to výjde druhým koncom. A tie sacharidy zo zemiakov to nezachránia, mal by som byť hladný a nie tučný predsa ...
Názor byl 3× upraven, naposled 3. 6. 2025 01:20
Vsak ne, v tom je ta pointa. Kdyz ma telo k dispozici sacharidy, nema zadny duvod spalovat tuky. Na rohliku nemate tabulku s nutricnimi hodnotami, ale kdyz si najdete na internetu kolik energie je v jednom rohliku a jak moc musite cvicit, aby jste tu energii spalil, tak treba pochopite, proc telo nema vubec potrebu spalovat tuky... A energii ze sacharidu telo uklada ve forme glykogenu, pokud drzite hladovku, tak muze trvat az tri dny, nez se vsechen glykogen spotrebuje a telo zacne spalovat tuky. Ztucnela jatra? Dlouhodoby prebytek glukogenu...Toto je zrejme i duvod, proc si vetsina lidi nedokaze predstavit, ze by jedla sadlo nebo maslo jen tak, bez chleba. Bylo by jim po takove strave spatne, protoze telo nema potrebu ten tuk travit...Ale mozna pisi bludy. 10 doktoru, 10 nazoru... A ja tomu vlastne vubec nerozumim, nemam biochemickou laborator vlastni ani glukometr. Jenom vim, ze kdyz jsem se pokousel drzet rad, ktere jsem dostal od jedne nutricni specialistky, tak jsem se temer 10 let motal v kruhu, ty rady nefungovaly (klasicke rady ktere rikaji i v TV, tedy nizkotucna strava, pohyb). A vetsina lidi kteri drzi dietu tvrdi, ze to nefunguje, ze i kdyz zhubnou, tak to zase rychle naberou zpatky. Neco je asi spatne, nebo ne? Je to slozite... A az budete nakupovat v obchode a potkate tam obezniho zakaznika, tak se podivejte co ma v kosiku; ti lide vubec nevi, kde je problem...
>>> A vetsina lidi kteri drzi dietu tvrdi, ze to nefunguje, ze i kdyz zhubnou, tak to zase rychle naberou zpatky.Problém je v ponímaní stravy ako "diety" a pohybu ako niečo, čo mi pomôže schudnúť. Treba sa stravovať udržatelne a cvičiť udržatelne. Ja keď si pri bicyklovaní nedávam sacharidy, tak som potom malátny a omdlievam. Ak by som sa napchával tlstým, bolo by mi ešte horšie. Nízkosacharidové bláboly nemám rád. Lebo sú to bláboly.Btw, zvyknem vyjedať arašidové maslo len tak lyžičkou, nejaké efekty, že by sa to trávilo inak, než s rohlíkom nebadám.
Názor byl 1× upraven, naposled 3. 6. 2025 22:02
Neříkáš bludy, máš to dobře nastudované. Je o tom teď hodně informací právě na YouTube, o tom co dělá různá strava s tělem, taky jsem se tomu v posledních několika letech věnoval, protože mě zajímá zdravá strava a chtěl jsem efektivně hubnout. Problém lidí je v tom, že netuší, co v tom košíku mají a co to s nimi udělá, a že vůbec tyto souvislosti nechápou a berou jako autoritu a jediný správný názor to, co se tu tvrdí x let většinou na základě nepřesných zastaralých studií a co říká farmaprůmysl (viz nesmyslná nízkotučná dieta nebo zlý cholesterol a červené maso).
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.