Zdraví | Voda

Jak na pitný režim: Kolik sklenic vody představuje „denní optimum“?

Jak na pitný režim: Kolik sklenic vody představuje „denní optimum“?

Taky už máte plné zuby všech těch doporučení, podle kterých byste denně měli vypít mnohem víc tekutin, než zvládnete? Pak pro vás máme dobrou zprávu – existují i odborníci, kteří dospěli k úplně jinému závěru. Konkrétně k tomu, že prostě stačí naslouchat svému tělu.

Jinak řečeno, nutit se do konzumace vody, čajů, džusů... jen kvůli tvrzením o bezpodmínečné nutnosti dodržovat pitný režim, nemusí být úplně nejlepší nápad. Ve chvíli, kdy se nám začne obtížněji polykat, bychom se měli zamyslet, zda nejde o jasný signál toho, že už máme dost. Tento předpoklad nejenže dává smysl intuitivně, ale navíc ho potvrdili například vědci z australské Monash University.

„Pokud budeme dělat to, co požaduje naše tělo, pak to pravděpodobně budeme dělat správně – prostě to chce jen pít podle žízně a ne podle nějakého složitého rozvrhu,“ konstatoval vedoucí výzkumník Michael Farrell.

Ne každý si uvědomuje, že nadměrné pití nám může způsobit nemalé zdravotní problémy. I úplně obyčejnou vodou se totiž lze intoxikovat. A případů, kdy tato otrava způsobila smrt, není právě málo...

„Byly zaznamenány kauzy, kdy bylo účastníkům maratónů řečeno, aby se nalívali vodou a ti za určitých okolností zemřeli, protože tato doporučení otrocky následovali a vypili daleko více, než potřebovali,“ řekl Farrell. Dodal však, že zejména starší lidé často nepijí dostatečně a proto rozhodně není na škodu, když této oblasti věnují zvýšenou pozornost.

Badatelé mj. požádali 20 dobrovolníků, aby kvantifikovali úsilí nutné ke spolknutí vody poté, co za 1) nejprve cvičili a měli žízeň a za 2) když byli přesvědčeni o tom, že už toho vypili zbytečně moc. Ve druhém případě bylo zapotřebí vyvinout zhruba třikrát větší úsilí než v prvním. To ukazuje, že náš organismus dokáže regulovat spotřebu tekutin tím, že ztíží jejich příjem – což koresponduje s hypotézou Farella a jeho spolupracovníků, podle níž po požití postačujícího množství vody dojde k inhibici trávícího reflexu.

Diskuze (40) Další článek: Takhle odstartovala další raketa SpaceX. Vynesla na orbit první dva satelity obří internetové sítě Starlink

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Zajímavosti, Tělo, Voda, Žízeň, Nejlepší nápad, Obyčejná voda, Otrava, Monash University, Starý člověk, Režim, Určitá okolnost, Jak, Sklenice vody, Dobrá zpráva, Vedoucí výzkum, Velké úsilí, Tekutina, Zvýšená pozornost, Řez, Sklenice, Druhý případ, Optimum, Postačující množství


Určitě si přečtěte

Není jen Flightradar: Našli jsme další aplikace pro sledování letadel, některé ukážou i víc

Není jen Flightradar: Našli jsme další aplikace pro sledování letadel, některé ukážou i víc

** 8 služeb pro sledování leteckého provozu ** Nejznámější je Flightradar24, ale alternativy leckdy prozradí více ** Letadla i v této pohnuté době čile létají a je co pozorovat

Karel Kilián | 14

Jak sestavit rodokmen. Z informací, které jsou na internetu

Jak sestavit rodokmen. Z informací, které jsou na internetu

Podrobný návod, jak hledat ve starých matrikách informace o předcích a nemuset při tom ani vstát od počítače. Základy internetové genealogie.

Marek Lutonský | 59

AMD Ryzen 5000 s architekturou Zen 3: počet jader zůstává, výkon rekordně roste

AMD Ryzen 5000 s architekturou Zen 3: počet jader zůstává, výkon rekordně roste

** AMD představilo novou generaci desktopových procesorů řady Ryzen 5000 ** Nová architektura Zen 3 přináší mnoho vylepšení a přibližně 19% zvýšení výkonu IPC ** Všechny modely budou v prodeji 5. listopadu

Karel Javůrek | 43

Internet poslední naděje. Kdo má nejlepší tarif „LTE na doma“?

Internet poslední naděje. Kdo má nejlepší tarif „LTE na doma“?

** Srovnali jsme fixní LTE připojení od tuzemských operátorů ** Liší se rychlostmi, cenou i podmínkami ** Na co všechno dát pozor?

Lukáš Václavík | 35

10 věcí, které nás štvou na Windows 10 a bohužel asi jen tak nepřestanou

10 věcí, které nás štvou na Windows 10 a bohužel asi jen tak nepřestanou

** Windows 10 je na trhu 5 let, ale pořád má velké rezervy ** Ani desátá velká aktualizace, která vyjde na podzim, je nevyřeší ** Štvou nás Windows Update, Store, Nastavení atd.

Lukáš Václavík | 147

10 míst na mapách Googlu, která nesmíte vidět. Nahradily je čtverečky

10 míst na mapách Googlu, která nesmíte vidět. Nahradily je čtverečky

** Deset míst, které nesmíte vidět ve webových mapách ** Jsou to letiště, základny i elektrárny ** Nejvíce míst tají Francie

Jakub Čížek | 20