Hubnutí

Koupel v horké vodě může spálit přibližně tolik kalorií, jako půlhodinová procházka

Koupel v horké vodě může spálit přibližně tolik kalorií, jako půlhodinová procházka

Některé věci prostě znějí natolik dobře, že se zdráháme považovat je za pravdivé. Třeba že kafe vám prodlouží život a čokoláda vás učiní chytřejšími. Nebo že při horké koupeli spálíte tolik kalorií*, jako během třicetiminutové procházky…

Jenže i poslední uvedené tvrzení pravdivé vážně je. Alespoň to plyne z výsledků studie, kterou před časem publikoval Steve Faulkner z Loughborough University.

„Jednou z prvních věc, na které jsme se dívali, bylo to, kolik energie při koupeli vydáváte. A zjistili jsme, že v důsledku hodinového sezení ve vaně se výdej energie zvýší o celých 80 %,“ řekl již v roce 2016 Faulkner BBC.

Inkriminovaného výzkumu se zúčastnilo 14 mužů, kteří byli vybaveni monitory glukózy. Důležité (zvlášť pokud si to budete chtít vyzkoušet doma) je, že teplota lázně byla po celou dobu udržována na konstantní úrovni – konkrétně 40 stupňů Celsia. Kdyby se tedy voda postupně ochlazovala, výsledky by nepochybně byly jiné.

A jak to vlastně funguje? Faulkner si myslí, že odpověď na tuto otázku poskytují tzv. proteiny tepelného šoku (heat shock protein, HSP). „Jde o molekuly produkované všemi buňkami lidského těla v reakci na stres,“ vysvětlil v příspěvku pro The Conversation. „Z dlouhodobého hlediska mohou zvýšené hladiny těchto proteinů pomoci funkci inzulínu a zlepšit řízení hladiny cukru v krvi.“

Samozřejmě, třeba jízda na kole je z hlediska hubnutí mnohem efektivnější – je velký rozdíl, zda za hodinu spálíte v průměru 140 kalorií, nebo 630 kalorií. Ale „pasivní ohřev“ by mohl představovat dobrou alternativu pro jedince, kteří ze zdravotních důvodů nemohou pořádně cvičit. Navíc, horká koupel prý zbavuje stresu, uvolňuje ucpaný nos, tiší některé bolesti atd.

Foto: IHA.com

* Termín „kalorie“ je v tomto textu použit jakožto nutriční a tedy zaměnitelný s pojmem „kilokalorie“.

Diskuze (11) Další článek: Adobe vytvořilo snový nástroj pro tvůrce reklam: Master Plan sám navrhne celou kampaň

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Zajímavosti, Voda, Tělo, Hubnutí, Hladina, Protein, Inkriminovaný výzkum, Koupel, Lidské tělo, Půl, Dobrá alternativa, Zdravotní důvod, Horká voda, Velký rozdíl, Celá doba, Výdej, Kalorie, The Conversation, První věc, BBC, Dlouhodobé hledisko, M/s, Zvýšená hladina, Apple watch na Mall.cz


Určitě si přečtěte

Co zabírá nejvíce místa na disku? Těchto 10 nástrojů odhalí největší žrouty dat

Co zabírá nejvíce místa na disku? Těchto 10 nástrojů odhalí největší žrouty dat

** Je vhodné jednou za čas zanalyzovat, co vám leží na disku ** Poradíme vám nástroje, kterými zjistíte, jaká data uchováváte ** Podle výsledků můžete optimalizovat svá data či úložiště

Karel Kilián | 49

Bývalý zaměstnanec Nokie vysvětluje, proč telefony s Windows Phone neuspěly

Bývalý zaměstnanec Nokie vysvětluje, proč telefony s Windows Phone neuspěly

** Za neúspěchem Microsoftu v mobilech stojí i Windows 8 ** Microsoft pozdě naskočil do rozjetého vlaku ** Uživatelé neměli zásadní důvody, proč přejít

Karel Kilián | 133

16 tipů a vychytávek, se kterými dokonale ovládnete komunitní navigaci Waze

16 tipů a vychytávek, se kterými dokonale ovládnete komunitní navigaci Waze

** Waze není jen navigace – je to i sociální síť s dopravními informacemi ** Mobilní aplikace skýtá široké možnosti nastavení ** Vybrali jsme pro vás 16 nejzajímavějších tipů a triků

Karel Kilián | 48

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte, co šíleného se objevilo na Street View

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte, co šíleného se objevilo na Street View

Google stále fotí celý svět do své služby Street View. A novodobou zábavou je hledat v mapách Googlu vtipné záběry. Podívejte se na výběr nejlepších!

redakce | 6

10 novinek Androidu 10, které vás budou bavit

10 novinek Androidu 10, které vás budou bavit

Jan Láska, Vladislav Kluska | 25