Koupel v horké vodě může spálit přibližně tolik kalorií, jako půlhodinová procházka

Koupel v horké vodě může spálit přibližně tolik kalorií, jako půlhodinová procházka

Některé věci prostě znějí natolik dobře, že se zdráháme považovat je za pravdivé. Třeba že kafe vám prodlouží život a čokoláda vás učiní chytřejšími. Nebo že při horké koupeli spálíte tolik kalorií*, jako během třicetiminutové procházky…

Jenže i poslední uvedené tvrzení pravdivé vážně je. Alespoň to plyne z výsledků studie, kterou před časem publikoval Steve Faulkner z Loughborough University.

„Jednou z prvních věc, na které jsme se dívali, bylo to, kolik energie při koupeli vydáváte. A zjistili jsme, že v důsledku hodinového sezení ve vaně se výdej energie zvýší o celých 80 %,“ řekl již v roce 2016 Faulkner BBC.

Inkriminovaného výzkumu se zúčastnilo 14 mužů, kteří byli vybaveni monitory glukózy. Důležité (zvlášť pokud si to budete chtít vyzkoušet doma) je, že teplota lázně byla po celou dobu udržována na konstantní úrovni – konkrétně 40 stupňů Celsia. Kdyby se tedy voda postupně ochlazovala, výsledky by nepochybně byly jiné.

A jak to vlastně funguje? Faulkner si myslí, že odpověď na tuto otázku poskytují tzv. proteiny tepelného šoku (heat shock protein, HSP). „Jde o molekuly produkované všemi buňkami lidského těla v reakci na stres,“ vysvětlil v příspěvku pro The Conversation. „Z dlouhodobého hlediska mohou zvýšené hladiny těchto proteinů pomoci funkci inzulínu a zlepšit řízení hladiny cukru v krvi.“

Samozřejmě, třeba jízda na kole je z hlediska hubnutí mnohem efektivnější – je velký rozdíl, zda za hodinu spálíte v průměru 140 kalorií, nebo 630 kalorií. Ale „pasivní ohřev“ by mohl představovat dobrou alternativu pro jedince, kteří ze zdravotních důvodů nemohou pořádně cvičit. Navíc, horká koupel prý zbavuje stresu, uvolňuje ucpaný nos, tiší některé bolesti atd.

Foto: IHA.com

* Termín „kalorie“ je v tomto textu použit jakožto nutriční a tedy zaměnitelný s pojmem „kilokalorie“.

Diskuze (11) Další článek: Adobe vytvořilo snový nástroj pro tvůrce reklam: Master Plan sám navrhne celou kampaň

Témata článku: Výzkum, Zajímavosti, Zdraví, Tělo, Voda, Hubnutí, Horká voda, Půl, Zdravotní důvod, Procházka, Výdej, Koupel, Kalorie, The Conversation, Celá doba, Hladina, Zvýšená hladina, BBC, Dobrá alternativa, Lidské tělo, První věc, Protein, Dlouhodobé hledisko, Velký rozdíl


Určitě si přečtěte

Porno insider: Jak virtuální realita vstupuje do filmů pro dospělé

Porno insider: Jak virtuální realita vstupuje do filmů pro dospělé

** Pornografie údajně představuje třetinu internetové obsahu a je technologický tahounem ** Do erotického obsahu postupně zasahuje i virtuální realita ** Kromě vizuálního vjemu se pracuje také na virtuálním uspokojení toho hmatového

Jan Dudek | 28

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

** Apple odhalil své plány na zcela nové mapy ** Několik let pracuje na nových mapách, které by měly předběhnout konkurenci ** Objeví se s příchodem iOS 12 pro vybrané státy

Karel Javůrek | 50

Portál občana už funguje. Na státní web vypadá až překvapivě použitelně

Portál občana už funguje. Na státní web vypadá až překvapivě použitelně

** Portál občana už funguje, vyřídíte na něm první požadavky ** Funkce se budou postupně rozšiřovat ** Web je docela moderní a přehledný

David Polesný | 65

Nová zbraň Microsoftu proti iPadu: Levný tablet Surface Go bude stát jen deset tisíc

Nová zbraň Microsoftu proti iPadu: Levný tablet Surface Go bude stát jen deset tisíc

** Microsoft představil nový tablet Surface Go ** Nový model zaujme nízkou cenou, ale schopnostmi zařízení Surface ** Microsoft nepoužil čip ARM, ale klasický procesor od Intelu 

Karel Javůrek | 116

Apple dal do MacBooku procesor Core i9 a 4TB SSD. Ani se neptejte, co za to chce...

Apple dal do MacBooku procesor Core i9 a 4TB SSD. Ani se neptejte, co za to chce...

** Apple aktualizoval notebooky MacBook Pro, dostaly nový hardware ** Těšit se můžete na nové procesory a větší paměť ** Cena nejvybavenějšího modelu překročí 200 tisíc korun

Martin Miksa | 99

Rekordy počasí: V Česku to ještě jde, skutečné extrémy zažívají jinde

Rekordy počasí: V Česku to ještě jde, skutečné extrémy zažívají jinde

** Teplotní extrémy dokážou překvapit. Seznamte se s rekordy v Česku i ve světě ** Rekordní hodnoty jsou mnohdy až k neuvěření ** Zjistěte, kdy ke bylo největší horko, zima, déšť či vítr

Karel Kilián | 7