Noční režim iPhonu spánek nezlepšuje. Redukce modrého světla na jeho kvalitu nemá vliv

A Medřický nebude mít co žrát.

Doufám, že ten filtr neodstraní - i když to zřejmě nemá vliv na spánek, mě je to pohodlné. Večer mám rád teplejší barvy

Docela dobře o problematice pojednává kniha "Proč spíme".Modré světlo má určitě vliv, ale především mnohem větší negativní vliv má:
- stres
- konzumace alkoholických nápojů
- konzumace kofeinových nápojů
- nedostatečné zatemnění místnosti
- hluk
- nevhodná matrace
- nevhodná teplota v místnostiNapříklad já jsem měl také problémy se spánkem a jednu dobu, v době kdy byla pandemie COVIDu na vrcholu jsem musel úplně přestat číst jakékoliv zpravodajství, dokonce jsem si i psal vlastní filtry, které mi odstraňovaly odkazy na něj z odborně zaměřených serverů... A po pár dnech se mi spánek zase zlepšil. Taky dělám to, že na horory se dívám většinou zásadně ráno a večer to "přebiju" nějakou komedií. Protože když jsem si před spaním pustil nějakou pořádnou "duchařinu" nebo nějaké "démony" - především různé "neviditelné" atd., tak jsem pak měl problém usnout... Jednou na táboře na stezce odvahy jsem si dokonce sám vymyslel pořádnou duchařinu s oběšenci na stromech, abych tím strašil ostatní a pak jsem se toho sám bál, když jsem šel "cestou oběšenců", kterou jsem si ale sám vymyslel... To jsem si říkal, že už je fakt extrém, když člověk ví, že si to sám vymyslel a přesto se toho bojí.

Názor byl 1× upraven, naposled 14. 05. 2021 21:36

Běžně usínám čuměním do mobilu na videa nebo seriály bez jakékoliv redukce modrého světla. Myslím, že problém je spíš mozková aktivita, než to modré světlo. Pokud člověk u něčeho "vypne", tak prostě zabere i tak.

Počkat, počkat, takže podle nadpisu bych měl chápat, že redukce modrého světla nefunguje jen na iPhonech, ale na ostatních telefonech ano? no dobře, takže zase jen bulvár

Chtělo by to nejdříve o tom něco reálného vědět... cirkadiální rytmy
ČT24 "Hyde Park Civilizace - Důležitá role světla"
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10441294653-hyde-p... ...
plus v tuzemsku vydaná kniha Cirkadiální kódPS: Studie s tak malým počtem účastníků, a navíc jen vybrané věkové kategorie (v mládí je organizmus výrazně adaptabilnější ke změnám, než ke stáří ...což pozoruji to i na sobě, neboť dlouhá léta dosti často měním denní rytmus), by se studií vůbec neměla nazývat.

Samozrejme že to nepomôže. Chceš sa dobre vyspať, tak hergot nelez pred spaním na FB a nečum na kraviny.Celá tá teória s modrým svetlom, čo sa šíri internetom ako mor je nezmyselná, resp. veľmi zjednodušená a zle pochopená.
V skutočnosti je to komplikovanejšie. Že má modré svetlo nejaký dopad na tvorbu melatonínu je pravda, ale nie je to zďaleka tak zásadné, ako sa tvrdí. Ďaleko väčší dopad má interaktivita pri surfovaní na webe, ktorá stimuluje mozog. Preto toľko ľudí úplne bežne zaspáva pri telke, aj keď im modré svetlo doslova pere do očí a nemajú s tým problém. Proste len pasívne sledujú film a mozog nie je tak moc stimulovaný.

ty ajfouny stojí za pendrek, mně to na mém Androidu funguje a každý den při návratu z hospody začnu surfovat a do minuty odpadnu! Až tak je můj mobil dobrej