Noční režim smartphonů s omezením modrého světla může nadělat víc škody než užitku

Myši jsou soumrační a noční savci. Když jdou lidi spát, tak myši vstávají do práce! Dále, myši vidí v šeru mnohem lépe, jsou mnohem citlivější na světlo. A dále, myši nevidí barevně, ale jako většina savců mají čípky jen pro modrou a žlutou. A tyto myši z experimentu jsou genetičtí mutanti, mají díky tomu třetí typ čípku pro červenou barvu. Není div, že jejich organismus nějak reaguje jak na modrou tak právě na žlutou. Lidé mají čípky pro modrou, zelenou a červenou (široký rozsah čípků se samozřejmě překrývá, jakož i u myší, na celé viditelné spektrum). Dle dlouholetých klinických experimtů u lidí řídí tvorbu melatoninu modré světlo, když klesne po určitou prahovou hladinu. Ta je navíc individuální a závisí na kontrastu jasu modré ve dne a v noci. Silné modré a slabé modré mají tedy opačný efekt. U lidí prý funguje ještě trochu i zelená, ale mnohem slaběji než modrá. V noci vnímáme namodralé šero a spánku nevadí, má podprahovou intenzitu (některým lidem ale vadí už jas úplňku). Vnímání modrého světla v noci (tj. pocit, že modré světlo v krajině převažuje) ale způsobuje ještě tzv. noční vidění oka, oko se přepne (postupně přizpůsobí, změna proběhne na úrovni sítnice; lidé toto přizpůsobení vidění v šeru někdy mylně přičítají pouhému zvyknutí na tmu roztažením zornic) na noční vidění na vidění tyčinkami, které mají výrazně nejlepší vidění v pásmu modrého světla a zřetelněji v periferním vidění. Posun vidění do modrého světla v noci se nazývá Purkyňův jev.
OK, studie se v magacínech zjednodušeně vykládá tak, že vliv na melanopsin má (i) žluté světlo. A majitelé přístrojů i s funkcemi pro noční režim světla znejistěli. Ale standardní displej přeci žluté světlo vůbec nemá, svítí pouze červená 700 nm, zelená 546 nm a modrá 436 nm. Takže ztlumit celkově jas a utlumit modrou... chodit dříve spát a žádnou paniku.

Názor byl 2× upraven, naposled 28. 12. 2019 18:25

Není to úplně přesně, studie má animální modely s geneticky upraveným počtem čípků, světlo označené jako žluté a modré má stejný melanopsinový impact 13,7 a peak v modré ~450 nm stejně vysoký. Nedá se souhlasit ani s názorem, že slunce je ve dne spíše žluté. Studie vlastně jen ukazuje, že nejlepší je v noci opravdu telefon vypnout. Komentář i s obrázky najdete na: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/269... ...

Taky jsem si rikal, ze pro slunecni den je typicka modra obloha a pro vecer cervanky. Na druhou stranu... vite jaky trik pouzivaji filmari, kdyz nataci pres den a chteji, aby to vypadalo jako v noci?

Tady se ale nebavime o stmivani, ale o praci pri svetle za tmy.
A nasi predci snad za tmy pouzivali ohen, tedy zlute svetlo a tak tedy jsou nase biorytmy uzpusobene na svetlo zlute. Nebo snad uprostred noci na nekoho v prirode zasviti svetlo modre?
Snad jedine za uplnku od mesice odrazene a to dela s lidmi preci psi kusy, no ne?

"Na druhou stranu je nutné brát v úvahu, že jde jen o observační studii, provedenou na myších, která nebyla potvrzena například na mikrobiologické úrovni. V tomto směru bude nutné počkat na případné další studie, včetně těch provedených na lidech."
- TAK TO PROBOHA NEPIŠTE HNED DO TITULKU
Prosím, nepodílejte se na této dehonestaci vědy, kterou dělají bulvární deníky, kdy se sdílí každá pidistudie provedená na osmi myších jako nová "pravda". Lidé si pak myslí, že vědci vlastně nic neví a každý rok jsou věci jinak. Nejsou. Jste VTM, máte vědu povzbuzovat a popularizovat.

A jéje, Lživácká posila Kilián a jeho dávka blábolů od "Britských vědců" prohnaná Google Translátorem - Rádio Jerevan hadra... 3-[

Hmmm, tak to bychom měli pijavice na horečku přikládat/nepřikládat. Na podvrtnutý kotník octan ano/octan ne. Vejce nejíst - moc cholesterolu/vejce jíst - vitamíny, minerály... Sádlo nejíst - moc cholesterolu/sádlo jíst - když tělu dodáme cholesterol, nemusí si ho tolik vyrábět + smažit na sádle je zdravé. Při resuscitaci dýchat z úst do úst/nedýchat z úst do úst. Modré světlo před spaním ne/ano. Jaké další odborné doporučení bude asi na řadě teď?

Jé, modrý západ slunce jsem ještě neviděl, kde je takový úkaz k vidění? 🙂

Tak teoreticky to může dávat smysl, přece jenom Slunce nám přes den dává spíš teplý barvy a měsíc spíš chladný.
Každopádně už by bylo fajn to nějak rozseknout. 😁

Nikde jsem nenašel, co tím modrým světlem míní. Jaké vlnové délky, jaký poměr se zbytkem spektra?
Vnímání barvy světla je velmi subjektivní. Jako bílý vnímáme nejvyšší jas (skoro) bez ohledu na spektrální složení.
Denní světlo je žluté - no, to je tedy plácnutí. V jakou část dne?

vsechno to jsou hovadiny, jeden rika to a druhy tohle.
hlavne, ze do kanclu se doporucuje studene svetlo. takze je to naopak. no to by me zajimalo, v cem prelomovem spociva ten obrat. pritom staci udelat vyzkum na lidech, jedna skupina to a druha to a pak dotaznik, znednodusene.
ne, oni to musi zkoumat na mysich, asi aby dostali penize navic nebo ja nevim

Používám f.lux, který postupně zežluťuje večer a v noci monitor.
Při tomhle používání se mi chce u počítače brzo spát.
Pokud ale f.lux vypnu a monitor na mě svítí bílomodře, spát se mi nechce.Každý si může vyzkoušet to samé sám na sobě místo rádoby chytrých "studií", bez kterých si dneska nejeden ani nevyčistí zuby.

Modrý soumrak sem teda ještě neviděl, holt nejsem světaznalý jako někteří vědci ..

Aaaa tenhle nesmysl jsem slysel uz v radiu. Tak ono je pres den svetlo zlute a vecer do modra? Nejvic se vecer tesim na modranky na obloze....

Na modrý světlo se měli zeptat Ramba on ví přesně jakou má funkci :
https://www.youtube.com/watch...

"Vsechno je jinak." (Jan Werich, zidovska anekdota) 😀