Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Doplňky stravy s různými vitamíny a minerály bere celá řada lidí. Nový výzkum však ukázal, že většina těchto přípravků je k ničemu – tedy kromě tahání peněz z kapes důvěřivých zákazníků.

Z výsledků systematické analýzy dat a studií zveřejněných od ledna 2012 do října 2017 plyne, že spousta populárních multivitamínů (potažmo vitamínů C, vitamínů D či vápníkových suplementů) nebyla pro lidské zdraví nijak přínosná.

„Překvapilo nás, že nejběžnější suplementy, které lidé konzumují, mají tak málo pozitivních účinků,“ komentoval to hlavní badatel David Jenkins.

Najdou se ovšem i světlé výjimky. Například kyselina listová může snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. Vitamín D je zase poměrně obtížné získávat z jídla, takže pokud trpíte jeho nedostatkem, pilulky nemusí být špatná volba.

Oproti tomu niacin a antioxidanty byly spojeny s malým zvýšením rizika úmrtí. Podle odborníků jde nejspíš o důsledek negativního vlivu niacinu na hladinu cukru v krvi a konzumace zbytečně vysokých dávek antioxidantů.

Z toho mj. plyne, že i pravidelné užívání těchto doplňků je lepší nejprve prokonzultovat s lékařem. Jinak se totiž můžete dostat do potíží – zejména v případě, že dotyčné produkty naivně považete za nahrážku vyvážené stravy. „Dosud žádný výzkum doplňků nám neukázal nic lepšího, než jsou zdravé porce méně zpracovaných rostlinných potravin jako je zelenina, ovoce a ořechy,“ poznamenal Jenkins.

Úvodní obrázek: Raysonho @ Open Grid Scheduler / Grid Engine, CC0

Diskuze (74) Další článek: Corel Graphics Suite 2018: Jak vypadá legenda, kterou měl před lety skoro každý

Témata článku: Výzkum, Zdraví, Jídlo, Rostliny, Potraviny, Vitamíny, Pozitivní účinek, Doplňky, Pravidelné užívání, Strava, Vitamín, Zelenina, Ovoce, Malé zvýšení, Nový výzkum, Antioxidant, Tahání peněz, Lidské zdraví, Hlavní badatel, Světlá výjimka, Špatná volba, Zvýšení rizika, Celá řada, Negativní vliv, Vysoká dávka


Určitě si přečtěte

Nechcete platit za Total Commander? Těmito bezplatnými programy ho můžete nahradit

Nechcete platit za Total Commander? Těmito bezplatnými programy ho můžete nahradit

** Total Commander je na Windows takřka legendou ** Licence však stojí více než tisíc korun ** Našli jsme pro vás deset alternativ dostupných zdarma

Karel Kilián | 142

Mobil letí z výšky na zem a nic se mu nestane! Podívejte se, jak ho ochrání unikátní aktivní pouzdro

Mobil letí z výšky na zem a nic se mu nestane! Podívejte se, jak ho ochrání unikátní aktivní pouzdro

** Toto pouzdro zaručeně ochrání mobil při pádu ** Německý inženýr na něm pracoval 4 roky ** V letu vytáhne pružnou ochrannou konstrukci

Karel Kilián | 26

Jak zrychlit a vylepšit domácí Wi-Fi

Jak zrychlit a vylepšit domácí Wi-Fi

** Máte pomalou Wi-Fi? ** Nedosáhne na zahradu nebo na záchod? ** Zopakujeme si základní pravidla optimalizace

David Polesný, Jakub Čížek | 18

Intel vs. AMD: souboj vícejádrových procesorů začal. AMD zesměšňuje Intel neuvěřitelně nízkou cenou

Intel vs. AMD: souboj vícejádrových procesorů začal. AMD zesměšňuje Intel neuvěřitelně nízkou cenou

** AMD představilo nové levné procesory až s 32jádry ** AMD útočí na serverový i domácí trh Intelu ** Intel nemá konkurenceschopnou nabídku

Karel Javůrek | 84

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte se, co zachytily na Street View

Šmírování kamerami Googlu: Koukněte se, co zachytily na Street View

Google stále fotí celý svět do své služby Street View. A novodobou zábavou je hledat v mapách Googlu vtipné záběry. Podívejte se na výběr nejlepších!

redakce | 44

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

** Apple odhalil své plány na zcela nové mapy ** Několik let pracuje na nových mapách, které by měly předběhnout konkurenci ** Objeví se s příchodem iOS 12 pro vybrané státy

Karel Javůrek | 50