Zdraví | Vitamíny

Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Doplňky stravy s různými vitamíny a minerály bere celá řada lidí. Nový výzkum však ukázal, že většina těchto přípravků je k ničemu – tedy kromě tahání peněz z kapes důvěřivých zákazníků.

Z výsledků systematické analýzy dat a studií zveřejněných od ledna 2012 do října 2017 plyne, že spousta populárních multivitamínů (potažmo vitamínů C, vitamínů D či vápníkových suplementů) nebyla pro lidské zdraví nijak přínosná.

„Překvapilo nás, že nejběžnější suplementy, které lidé konzumují, mají tak málo pozitivních účinků,“ komentoval to hlavní badatel David Jenkins.

Najdou se ovšem i světlé výjimky. Například kyselina listová může snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. Vitamín D je zase poměrně obtížné získávat z jídla, takže pokud trpíte jeho nedostatkem, pilulky nemusí být špatná volba.

Oproti tomu niacin a antioxidanty byly spojeny s malým zvýšením rizika úmrtí. Podle odborníků jde nejspíš o důsledek negativního vlivu niacinu na hladinu cukru v krvi a konzumace zbytečně vysokých dávek antioxidantů.

Z toho mj. plyne, že i pravidelné užívání těchto doplňků je lepší nejprve prokonzultovat s lékařem. Jinak se totiž můžete dostat do potíží – zejména v případě, že dotyčné produkty naivně považete za nahrážku vyvážené stravy. „Dosud žádný výzkum doplňků nám neukázal nic lepšího, než jsou zdravé porce méně zpracovaných rostlinných potravin jako je zelenina, ovoce a ořechy,“ poznamenal Jenkins.

Úvodní obrázek: Raysonho @ Open Grid Scheduler / Grid Engine, CC0

Diskuze (74) Další článek: Corel Graphics Suite 2018: Jak vypadá legenda, kterou měl před lety skoro každý

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Jídlo, Potraviny, Rostliny, Vitamíny, Vitamín D, Doplňky, Tahání peněz, Nový výzkum, Ovoce, Vitamín, Lidské zdraví, Strava, Špatná volba, Malé zvýšení, Zvýšení rizika, Zelenina, Celá řada, Pravidelné užívání, Negativní vliv, Vysoká dávka, Světlá výjimka, Pozitivní účinek, Hlavní badatel, Kamera na Mall.cz


Určitě si přečtěte

Více systémů na jednom počítači: Vybrali jsme nejlepší programy pro virtualizaci

Více systémů na jednom počítači: Vybrali jsme nejlepší programy pro virtualizaci

** Chcete na svém počítači vyzkoušet jiný operační systém? ** Jednoduchá cesta vede přes virtualizaci ** Přinášíme pět nejlepších programů virtualizaci operačních systémů

Karel Kilián | 107

Huawei představil ohebný Mate X. Působí ještě lépe, než Galaxy Fold od Samsungu

Huawei představil ohebný Mate X. Působí ještě lépe, než Galaxy Fold od Samsungu

Jan Láska, Martin Chroust, Vladislav Kluska, Martin Miksa | 57

Modelářský zázrak: Maketa raketoplánu Columbia, která létá jako skutečná raketa

Modelářský zázrak: Maketa raketoplánu Columbia, která létá jako skutečná raketa

** Model raketoplánu Columbia od českého konstruktéra umí i létat ** Obdivuhodný model si vzal 1600 hodin práce ** Podívejte se na fotografie ze stavby a prvního letu

Karel Jeřábek | 21

Photolemur 3: Prostě do něj přetáhnete fotky a začne se dít magie. Tedy údajně...

Photolemur 3: Prostě do něj přetáhnete fotky a začne se dít magie. Tedy údajně...

** Je lepší nabušený Photoshop, nebo program s jedním tlačítkem? ** Photolemur si myslí to druhé ** Tento fotoeditor neumí skoro nic, a přitom (skoro) všechno

Jakub Čížek | 22

USB kabely IKEA: Ať už USB-C nebo Lightning, překvapí svými vlastnostmi

USB kabely IKEA: Ať už USB-C nebo Lightning, překvapí svými vlastnostmi

** IKEA nabízí USB kabely pro napájení telefonů či jiných zařízení ** Nově zařadila i kabel s konektorem Lightning pro zařízení Apple ** Kabely překvapily svým kvalitním zpracováním a nízkou cenou

David Polesný | 71