Zdraví | Vitamíny

Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Opět se potvrdilo, že většina vitamínových suplementů je úplně k ničemu

Doplňky stravy s různými vitamíny a minerály bere celá řada lidí. Nový výzkum však ukázal, že většina těchto přípravků je k ničemu – tedy kromě tahání peněz z kapes důvěřivých zákazníků.

Z výsledků systematické analýzy dat a studií zveřejněných od ledna 2012 do října 2017 plyne, že spousta populárních multivitamínů (potažmo vitamínů C, vitamínů D či vápníkových suplementů) nebyla pro lidské zdraví nijak přínosná.

„Překvapilo nás, že nejběžnější suplementy, které lidé konzumují, mají tak málo pozitivních účinků,“ komentoval to hlavní badatel David Jenkins.

Najdou se ovšem i světlé výjimky. Například kyselina listová může snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice. Vitamín D je zase poměrně obtížné získávat z jídla, takže pokud trpíte jeho nedostatkem, pilulky nemusí být špatná volba.

Oproti tomu niacin a antioxidanty byly spojeny s malým zvýšením rizika úmrtí. Podle odborníků jde nejspíš o důsledek negativního vlivu niacinu na hladinu cukru v krvi a konzumace zbytečně vysokých dávek antioxidantů.

Z toho mj. plyne, že i pravidelné užívání těchto doplňků je lepší nejprve prokonzultovat s lékařem. Jinak se totiž můžete dostat do potíží – zejména v případě, že dotyčné produkty naivně považete za nahrážku vyvážené stravy. „Dosud žádný výzkum doplňků nám neukázal nic lepšího, než jsou zdravé porce méně zpracovaných rostlinných potravin jako je zelenina, ovoce a ořechy,“ poznamenal Jenkins.

Úvodní obrázek: Raysonho @ Open Grid Scheduler / Grid Engine, CC0

Diskuze (74) Další článek: Corel Graphics Suite 2018: Jak vypadá legenda, kterou měl před lety skoro každý

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Rostliny, Jídlo, Potraviny, Vitamíny, Světlá výjimka, Tahání peněz, Zvýšení rizika, Strava, Vitamín D, Pozitivní účinek, Malé zvýšení, Doplňky, Zelenina, Antioxidant, Špatná volba, Vysoká dávka, Hlavní badatel, Celá řada, Negativní vliv, Nový výzkum, Ovoce, Pravidelné užívání, Lidské zdraví, Kamera na Mall.cz


Určitě si přečtěte

3D tisk pro naprosté zelenáče: Co vyrobíte na laciném stroji za pár tisíc korun

3D tisk pro naprosté zelenáče: Co vyrobíte na laciném stroji za pár tisíc korun

** Domácí 3D tisk je dnes už finančně dostupný prakticky všem ** Lacinou tiskárnu pořídíte za pár tisíc korun ** Jak vlastně tisk probíhá a jak navrhnout, co vytisknout

Jakub Čížek | 67

Google dosáhl revolučního milníku v kvantové nadvládě. IBM ale nesouhlasí

Google dosáhl revolučního milníku v kvantové nadvládě. IBM ale nesouhlasí

** Google představil nový kvantový čip s 53 qubity ** Oznámil, že díky němu lidstvo poprvé dosáhlo kvantové nadvlády ** IBM toto tvrzení zlehčuje

Karel Javůrek | 15

Zorin OS 15: Vyzkoušejte další hezký a nenáročný linux pro mamku a taťku

Zorin OS 15: Vyzkoušejte další hezký a nenáročný linux pro mamku a taťku

** Ačkoliv je grafických linuxů plný internet, stále vládnou Windows ** Jeden z nich se jmenuje Zorin OS a nedávno se dočkal aktualizace ** Dělají jej dva kluci z Irska a je fakt hezký

Jakub Čížek | 115

Vyzkoušeli jsme chytrou čínskou zásuvku Sonoff S26 za tři stovky. Nevyhořeli jsme

Vyzkoušeli jsme chytrou čínskou zásuvku Sonoff S26 za tři stovky. Nevyhořeli jsme

** Je sice z Aliexpressu, ale funguje ** Můžete ji ovládat hlasem přes Amazon Echo nebo Google Home ** Za tři stovky zautomatizuje menší 230V spotřebič

Jakub Čížek | 103