Pilulka místo cvičení? Ale ne pro lenochy – jen pro ty, kdo cvičit nemohou

  • Pozitivní účinky cvičení se neomezují jen na svaly, plíce a oběhový systém, ale významně prospívají i zraku
  • Pro lidi, kteří cvičit nemohou, vědci vyvíjejí „cvičení v pilulce“
  • Ostatní by měli sportovat, protože dobrovolné sportování zabírá líp než vynucené
Pilulka místo cvičení? Ale ne pro lenochy – jen pro ty, kdo cvičit nemohou

Při fyzické námaze vzniká v těle celá řada látek. Některé z nich jsou zodpovědné za blahodárný efekt fyzické námahy na lidský organismu. Není žádné tajemství, že fyzická námaha posiluje nejen svaly, plíce a oběhový systém, ale má významný pozitivní účinek také na centrální nervový systém a jeho funkce, a to včetně vyšší nervové činnosti.

Fyzická aktivita prospívá například tvůrčímu myšlení. Nezanedbatelný je také přínos fyzické námahy pro zdraví našich očí, především pak sítnice. Není to zase takové překvapení, protože sítnice oka je nervového původu a můžeme ji do jisté míry považovat za „prodloužení mozku“. Přitom onemocnění sítnice, jako je např. makulární degenerace, jsou v ekonomicky vyspělých zemích jednou z nejčastějších příčin oslepnutí seniorů.

Tým vedený Riccardem Natolim z John Curtin School of Medical Research při Australian National University v australském Actonu proto v titulku přehledového článku publikovaného v lékařském časopise Clinical & Experimental Ophthalmology vyzývají k „běhu na záchranu zraku“.

Myokiny pomáhají

Většina lidí potřebuje k pravidelnému sportování jen trochu odhodlání a pevná vůle. Lidé trpící chorobami postihujícími pohybový aparát jsou ale často možnosti sportovat zbaveni. Jak jim zajistit přínosy sportování?

Natoli a jeho spolupracovníci upozorňují na celou řadu molekul, které pozitivní efekt sportování zprostředkovávají, lze je vyrobit a mohly by být používány buď preventivně nebo jako léky. Patří k nim například skupina faktorů označovaných jako myokiny. Nejdéle známým představitelem myokinlů je interleukinu-6. Lidské tělo ho produkuje při námaze ve svalech. Podobně ale působí i „hormon cvičení“ označovaný jako irizin nebo katepsin B.

Využití interleukinu-6 pro prevenci závažných onemocnění je poněkud kontroverzní záležitost, protože jeho koncentrace stoupají v oku lidí postižených makulárních degenerací.  Molekula interleukinu-6 má dvě tváře. Za určitých podmínek je s to rozdmychávat záněty, což je zřejmě způsob, jakým sítnici škodí. Za jiných podmínek ale záněty potlačuje, což sítnici svědčí. Natoli je toho názoru, že produkce svalového interleukinu-6 při námaze má právě tento pozitivní efekt.

Irizin a molekula FNDC5, z které tento „hormon cvičení“ vzniká, se sice netvoří ve svalech, ale při tělesné námaze jejich produkce stoupá, a to dokonce i v oční sítnici. Irizin navíc zvyšuje produkci dalších molekul, jako je např. je nervový faktor BDNF. Pokud byl BDNF podáván myším, zabránilo to u pokusných zvířat následné degeneraci sítnice.

Dobrovolný běh je lepší než běh z donucení

Řada látek potřebných pro správnou funkcí sítnice se dostává k jejím buňkám uzavřena do malých váčků označovaných jako extracelulární váčky. Ty se oddělují od buněk a krevním řečištěm pak mohou v organismu doputovat i na místa hodně vzdálená místu jejich vzniku. V cílové lokalitě organismu pak mohou splynout a tamními buňkami a předat jim svůj obsah. 

V extracelulárních váčcích putuje tělem například nervový faktor BDNF. I tento fakt navrhují Natoli a spol. při napodobení efektu fyzické námahy na lidský organismus využít. Poukazují přitom na fenomén známý jako „rozhovor tkání“, tedy fakt, že tkáně a orgány mohou navzájem ovlivňovat svůj stav a funkce.

Doposud se vědci a lékaři hodně soustředili na vliv fyzické námahy na funkce mozku.  Sítnice oka stála tak trochu stranou jejich zájmu. To se ale v poslední době rychle mění, protože se stárnoucí populací přibývá i problémů se zrakem seniorů.

Ukazuje se, že pro prevenci a kompenzaci onemocnění oční sítnice není třeba podstupovat nijak drakonický cvičebný režim. Naopak se zdá, že nižší intenzita cvičení je v tomto ohledu dokonce účinnější než enormní námaha. Zajímavé jsou bezesporu výsledky studií, které naznačují, že dobrovolná námaha přináší lepší výsledky než námaha podstoupená z donucení. Experiment byl sice proveden na potkanech, ale pro člověka může platit totéž.

Jak přiznávají autoři přehledového článku v Clinical & Experimental Ophthalmology, pilulku, která by zajistila pozitivní přínosy cvičení i těm, kdo necvičí, v dohledné době v lékárnách nepořídíme. Usilovně se na ní ale pracuje. Do té doby nezbývá než aby všichni, kdo sportovat mohou, tuhle možnost využili.  Nic lepšího k dispozici není.

Diskuze (3) Další článek: Takhle bude vypadat finální balení mobilní herní konzole Steam Deck. Do Vánoc to ale Valve nestihne

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Sport, Tělo, Cvičení, Zrak, Sítnice, Acton, Fyzická námaha, Sval, Plíce, Námaha, Pilulka, Sportování, Oběhový systém, Sportovní potřeby na Heureka.cz



Izrael díky speciální kamufláži zařídil pro své vojáky „neviditelnost“

Izrael díky speciální kamufláži zařídil pro své vojáky „neviditelnost“

** Materiál „Kit 300“ představuje vizuální i termální kamufláž ** Dokáže zablokovat tepelné vyzařování maskovaného vojáka či třeba stroje ** Velký kus materiálu Kit 300 může ukrýt vozidlo až do velikosti Hummeru

Stanislav Mihulka
IzraelMateriálArmáda
Recenze notebooku Asus VivoBook 15 OLED. Před dvěma lety plast a TN, tentokrát radost pohledět

Recenze notebooku Asus VivoBook 15 OLED. Před dvěma lety plast a TN, tentokrát radost pohledět

Asus se jako první na trhu rozhodl přejít na OLED panely i u cenově dostupnějších modelů, jako jsou VivoBooky. Vychutnat si zářivé barvy a dokonalou černou už můžete i u nich.

Antonín Trčálek
OLEDAsusTesty
Hráli jsme OlliOlli World. Překvapivě komplexní skejťácká arkáda

Hráli jsme OlliOlli World. Překvapivě komplexní skejťácká arkáda

Nový díl skejťácké série OlliOlli přidal do hry třetí rozměr a zavede vás do země stvořené pro každého jezdce. Překvapíte zdejší bohy a stanete se nástupcem kouzelníka skejtu?

Martin Nahodil
OlliOlli WorldDojmyPC
Černobyl po 35 letech: Stále vypadá děsivě, elektřina se tu ale vyrábí dál

Černobyl po 35 letech: Stále vypadá děsivě, elektřina se tu ale vyrábí dál

** Uběhlo 35 let od tragické nehody v černobylské elektrárně ** Celá oblast je událostí stále silně poznamenaná ** Z Černobylu ale znovu teče elektřina – tentokrát solární

David Polesný
Elektrárna
Pitva Samsungu Galaxy Z Fold2. Vnitřnosti ohebného telefonu, to je technologický koncert

Pitva Samsungu Galaxy Z Fold2. Vnitřnosti ohebného telefonu, to je technologický koncert

Skládací telefony jsou stále docela nové a drahé, takže se nepoštěstí narazit na kus k popravě každý den. Tento má zničený vnitřní displej, ale jinak je funkční. Tak se pojďme podívat, jak to Samsung uvnitř vyřešil.

Jakub Michlovský
Ohebný displejSamsungPitva
Nejlepší filmy na Netflixu v roce 2021. Všechny mají český dabing nebo titulky

Nejlepší filmy na Netflixu v roce 2021. Všechny mají český dabing nebo titulky

Tyto filmy byly v roce 2021 na českém Netflixu nejoblíbenější. Nerozlišujeme žánr, stáří ani hodnocení na filmových webech. Jde o oblíbenost, kterou sleduje web FlixPatrol a počítá z ní souhrnné žebříčky.

Ondřej Králík
Netflix
Icarus zjemňuje podmínky. Permanentní ztráta postavy se hráčům nezamlouvala

Icarus zjemňuje podmínky. Permanentní ztráta postavy se hráčům nezamlouvala

Už jste také zařvali na nehostinné planetě bez možnosti pokračovat?

Michal Maliarov
IcarusSurvival