Ráno, nebo večer? Kdy cvičit, abyste z minima vytěžili maximum

Skoro dobrá studie, ale kdyby si režim skupiny v půlce prohodily, bylo by to lepší a pomohlo by to odstranit “bias” úvodního rozdělení.

Pro mě je to nejlepší v poledne, místo oběda.

Studie o padesati ucastnicich a zaslouzila si takovou pozornost.

ja cvicim s pullitrem nebo ve VR, u toho se hejbu kdzkoliv me napadlo

Čím sme starší (hlavne my chlapi) tým viac musíme cvičiť. Po 37r to ide z kopca. Ráno 10minut na zahriatie, večer 10 minút strečingu na nápravy škôd z celého dňa... no v každom prípade je to cítiť keď sa necvičí a keď chýba pohyb cez deň. Hodinka chôdze.. 5 km minimálne denne. Aspoň raz sa porriadne spotiť ;)