Spíte více než 8 hodin denně? Možná se vystavujete riziku zdravotních problémů

Spíte více než 8 hodin denně? Možná se vystavujete riziku zdravotních problémů

Nadměrné množství spánku je spojeno s vyšším rizikem srdečních potíží a dokonce i úmrtí. Plyne to z výsledků analýzy 74 tematických studií, které zahrnovaly více než 3 miliony lidí.

To pochopitelně neznamená, že budete-li trávit v posteli spoustu hodin, nakonec vás to zabije. Existuje však možnost, že si tím zhoršíte již existující zdravotní problémy. Stejně tak může jít o příznak nějaké choroby.

„Naše zjištění mají významné důsledky – lékaři by při konzultacích měli věnovat větší pozornost zkoumání kvality a délky spánku,“ uvedl jeden z badatelů, Chun Shing Kwok. „Pokud budou odhaleny nadměrné spánkové vzorce, zejména doba trvání 8 a více hodin, pak by lékaři měli zvážit screening na nepříznivé kardiovaskulární rizikové faktory a obstrukční spánkovou apnoi.“

Kwok a jeho kolegové přišli na to, že spánek o průměrné délce 10 hodin je asociován s 30% nárůstem předčasných úmrtí (ve srovnání se spánkem o délce 7 hodin), s 56 % zvýšením rizika úmrtí v důsledku mrtvice a 49% zvýšením rizika úmrtí na kardiovaskulární nemoci.

Samostatnou zmínku si zaslouží i skutečnost, že špatná kvalita spánku byla spojena se 44% zvýšením počtu případů ischemické choroby srdeční.

I tento výzkum má určité limity. Například – 3 miliony lidí je sice hodně, ale spánkové návyky většiny z nich nebyly zkoumány v laboratorních podmínkách, tudíž výsledky nemusí být zcela přesné. I tak ale výše uvedené závěry rozhodně stojí za pozornost. „Spánek ovlivňuje každého. Množství a kvalita našeho spánku je celek,“ podotknul Kwok.

Diskuze (16) Další článek: Google vydal Dart 2.0. Znovuzrozený programovací jazyk, který měl ambici nahradit Javascript

Témata článku: Výzkum, Zdraví, Medicína, Spánek, Úmrtí, Špatná kvalita, Velká pozornost, Zvýšení, Určitý limit, Délka, Uvedený závěr, Kardiovaskulární nemoc, Riziko, Riziko úmrtí, Samostatná zmínka, Laboratorní podmínky, Nadměrné množství, Průměrná délka, Zdravotní problémy, Zvýšení rizika, Vysoké riziko, Předčasné úmrtí


Určitě si přečtěte

17 tipů, jak se nenechat hacknout

17 tipů, jak se nenechat hacknout

** Přehled nejdůležitějších věcí, které je nutné dodržovat pro digitální bezpečnosti ** Hlavní je používat mozek ** Chraňte soukromé informace

Karel Javůrek | 25

Nechcete platit za Total Commander? Těmito bezplatnými programy ho můžete nahradit

Nechcete platit za Total Commander? Těmito bezplatnými programy ho můžete nahradit

** Total Commander je na Windows takřka legendou ** Licence však stojí více než tisíc korun ** Našli jsme pro vás deset alternativ dostupných zdarma

Karel Kilián | 142

Cardano: kryptoměna nové generace, která se netěží, ale razí

Cardano: kryptoměna nové generace, která se netěží, ale razí

** Cardano je unikátní kryptoměna, která díky svým vlastnostem a schopnostem přitahuje pozornost ** Od Bitcoinu se zásadně liší ** Jejím smyslem není jen „koupit a prodat“, má pozoruhodné technologické možnosti

Martin Miksa | 28

Limitovaná nabídka: Windows 10 Professional za pouhých $11.90

Limitovaná nabídka: Windows 10 Professional za pouhých $11.90

Goodoffer24.com Je nový eshop s licencemi a softwarovými klíči, který nabízí nejlepší ceny a rychlé dodání produktu na e-mail. Kromě licencí pro Windows 10 Pro, nabízí web také řadu špičkových produktů, jako je Xbox Live Gold membership nebo oblíbený titul – PLAYERUNKNOWN’S BATTLEGROUNDS.

Vyzkoušeli jsme špičkovou meteostanici. Má Wi-Fi a na webu kreslí podrobné grafy

Vyzkoušeli jsme špičkovou meteostanici. Má Wi-Fi a na webu kreslí podrobné grafy

** Vyzkoušeli jsme špičkovou poloprofesionální meteostanici ** Má skvělou venkovní sondu a Wi-Fi ** Data posílá na Weather Underground

Jakub Čížek | 20

Tohle tak jednou zažít: Nová vzducholoď Airlander 10 s prosklenou podlahou

Tohle tak jednou zažít: Nová vzducholoď Airlander 10 s prosklenou podlahou

** Airlander 10 nabídne plavby vzduchem v interiéru s prosklenou podlahou ** Luxusní vzducholoď byla původně vyvíjena pro vojenské účely ** Počítá se s třídenními „kochacími“ výlety za poznáním

Karel Kilián | 7

Apple dal do MacBooku procesor Core i9 a 4TB SSD. Ani se neptejte, co za to chce...

Apple dal do MacBooku procesor Core i9 a 4TB SSD. Ani se neptejte, co za to chce...

** Apple aktualizoval notebooky MacBook Pro, dostaly nový hardware ** Těšit se můžete na nové procesory a větší paměť ** Cena nejvybavenějšího modelu překročí 200 tisíc korun

Martin Miksa | 99