Zdraví | Spánek

Spíte více než 8 hodin denně? Možná se vystavujete riziku zdravotních problémů

Spíte více než 8 hodin denně? Možná se vystavujete riziku zdravotních problémů

Nadměrné množství spánku je spojeno s vyšším rizikem srdečních potíží a dokonce i úmrtí. Plyne to z výsledků analýzy 74 tematických studií, které zahrnovaly více než 3 miliony lidí.

To pochopitelně neznamená, že budete-li trávit v posteli spoustu hodin, nakonec vás to zabije. Existuje však možnost, že si tím zhoršíte již existující zdravotní problémy. Stejně tak může jít o příznak nějaké choroby.

„Naše zjištění mají významné důsledky – lékaři by při konzultacích měli věnovat větší pozornost zkoumání kvality a délky spánku,“ uvedl jeden z badatelů, Chun Shing Kwok. „Pokud budou odhaleny nadměrné spánkové vzorce, zejména doba trvání 8 a více hodin, pak by lékaři měli zvážit screening na nepříznivé kardiovaskulární rizikové faktory a obstrukční spánkovou apnoi.“

Kwok a jeho kolegové přišli na to, že spánek o průměrné délce 10 hodin je asociován s 30% nárůstem předčasných úmrtí (ve srovnání se spánkem o délce 7 hodin), s 56 % zvýšením rizika úmrtí v důsledku mrtvice a 49% zvýšením rizika úmrtí na kardiovaskulární nemoci.

Samostatnou zmínku si zaslouží i skutečnost, že špatná kvalita spánku byla spojena se 44% zvýšením počtu případů ischemické choroby srdeční.

I tento výzkum má určité limity. Například – 3 miliony lidí je sice hodně, ale spánkové návyky většiny z nich nebyly zkoumány v laboratorních podmínkách, tudíž výsledky nemusí být zcela přesné. I tak ale výše uvedené závěry rozhodně stojí za pozornost. „Spánek ovlivňuje každého. Množství a kvalita našeho spánku je celek,“ podotknul Kwok.

Diskuze (16) Další článek: Google vydal Dart 2.0. Znovuzrozený programovací jazyk, který měl ambici nahradit Javascript

Témata článku: Zdraví, Výzkum, Medicína, Spánek, Zvýšení, Určitý limit, Samostatná zmínka, Úmrtí, Špatná kvalita, Vysoké riziko, Zvýšení rizika, Předčasné úmrtí, Hod, Riziko, Riziko úmrtí, Průměrná délka, Laboratorní podmínky, Délka, Kardiovaskulární nemoc, M/s, Uvedený závěr, Zdravotní problémy, Nadměrné množství, Velká pozornost


Určitě si přečtěte

Velká analýza 10 000 největších webů ukázala, že jsou tak nějak všechny stejné

Velká analýza 10 000 největších webů ukázala, že jsou tak nějak všechny stejné

** Podoba webů se za těch 30 let dramaticky proměnila ** Dnes jsou ale poměrně uniformní – podobné ** Ukazuje to i analýza z Indianské univerzity

Jakub Čížek | 34

Otestovali jsme nový Apple MacBook Air. S retinou a nižší cenou

Otestovali jsme nový Apple MacBook Air. S retinou a nižší cenou

** Test MacBooku Air v provedení pro rok 2020 ** Cenově dostupný notebook překvapí výkonem ** Výborné je celkové zpracování a klávesnice

Martin Miksa | 43

Šest nejlepších služeb a aplikací pro automatizaci online světa a chytré domácnosti

Šest nejlepších služeb a aplikací pro automatizaci online světa a chytré domácnosti

** Nastavte si automatiku na každodenní rutinní záležitosti ** Propojte online služby a chytrou domácnost ** Vybrali jsme šest nejlepších služeb pro automatizaci

Karel Kilián | 15